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1、充分活动肩关节

能自如地抖动肩膀，说到底需要的就是肩关节的灵活性，而灵活的基础就是柔韧，因燃镇此，练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。

方法：用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔韧，根据个人的程度调节次数和速度，感觉肩膀发热，目的是把肩膀充分活动开。

2、练习肩关节弹性

肩膀抖动起来的时候，其实就像是快速弹动中的弹簧。除了肩关节的柔韧和开度，抖肩还需要一种弹动的力道。在肩关节活动完毕后，要做的第二件事就是寻找肩关节弹动的感觉。

方法：肩膀的运行轨迹同点肩，但是用力强誉告弱不一样--肩膀仅仅是在向前时用力，然后让肩膀自己弹回，关键是找到放松弹动的惯性。可以先从单肩弹动开始练起，熟练后再练习双肩弹动。

3、抖动--调节--再抖动

现在开始正式练习抖肩，这是最艰难的一步，也是最需要坚持的一步。一开始可能会感觉很轻松，但不出两分钟，也许就会感觉肩膀开始发僵，肌肉开始酸痛，甚至不知该怎样用力了。但这时不要让肩膀停下来休息，否则就前功尽弃了。

方法：可以放慢速度用点肩的方式进行调节，也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸，然后再重新开始抖动。 这样的练习，依各人情况，每次坚持练习20分钟以上，直到有一天能做到20分钟持续、轻松、不停歇的肩部皮虚粗抖动，那就算成功了。

三抖四抖把官做，

唱歌出名的。曾抖抖是唱歌出名的，新歌《念旧》一上线，就刷屏网络，一夜涨粉300万。曾抖抖，原名曾叶金，贵州遵义人，歌手，发行单曲有《祭奠青春》《爱的存在》等。

注意看看神经内科是否是帕金森综合征，脑梗塞后遗症，脱髓鞘改变等疾病 。

嗯，这个应该是宝宝在打嗝吧，如果有心跳的感觉的话，也是宝宝在打嗝哦不要担心的。

确诊一下病情

指导意见:你好,这个考虑是缺钙造成的情况,注意进一步检查微量元素看看即可确诊,治疗一般用维生素AD滴剂和龙牡壮骨颗粒治疗比较好,。另外注意如果有贫血或者是其他微量元素缺乏的情况,及时的治疗既可以,注意多晒太阳

胎动是宝宝非常活跃，非常发育得非常好，很健康，所以胎动是有规律的，也是感觉很明显的

抖抖应该是宝宝在打嗝或者是打颤翻动，轻轻用小手这个没什么的，只要按时数胎动就可以了。

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