吉他练习爬格子

如图：这是C大调的音阶图，以4品为一个把位练习，由于文字描述有限，建议结合视频一起练习，先把C大调的各指法及各把位音阶练熟，其他调式就自然通了，最主要还是要多花时间练习

爬行对宝宝来说有着十分重要的意义。首先，爬行可以扩展宝宝的自主活动范围，扩大视野；其次，可以强健肌肉，增加手臂与腿部的力量；最后，运动体力消耗与腹部锻炼会促进消化、增加食欲，使身体协调与感觉统合能力得到很好的发展。而且，肌肉的强健对宝宝日后的书写与阅读也是很有好处的。

　　但是，爬行并不完全是先天就有的能力，还需依赖家长的引导和创造条件锻炼。

　　家长可以为宝宝准备一些玩具，比如，可以捏响的小鸭子，家长可以慢慢抬高并捏响小鸭子，诱使宝宝把头逐渐抬高。很多宝宝喜欢看图卡，家长可以在一页页帮宝宝翻看时，让其练习抬头。还可以给宝宝玩上发条后能动的玩具，让宝宝通过用视线追踪玩具的行踪来锻炼其颈部的控制能力。

　　第一步：俯卧抬头

　　俯卧抬头可以锻炼宝宝的臂部、腰部与颈部肌肉的力量及控制能力，是进行爬行练习的第一步。俯卧时，宝宝从最初使出浑身力气把头抬起来，到能自如地东张西望，这一过程一般需要两个月左右的时间。如何让宝宝在俯卧练习中充满乐趣呢？

　　第二步：“趴坡”练习

　　“趴坡”练习要在宝宝能顺利俯卧抬头之后进行，家长可以把被子弄成个斜坡，让宝宝趴在上面，这样，可以锻炼其腿部支撑能力，为爬行奠定基础。

　　同样，为了增加“趴坡”练习的趣味性，可以为宝宝准备一些小玩具、小游戏，比如，“趴坡”时可以与他玩“藏猫猫”的游戏，把手帕盖在宝宝的头上，然后充满好奇地问：“宝宝去哪里了？妈妈怎么找不到啊？”促使宝宝一只手支撑身体，另一只手把手帕拽下来。

　　第三步：吸引爬行

　　利用不断移动宝宝喜欢的玩具，吸引其爬行，这应该是家长最常采用的训练宝宝爬行的方法。但是，对于有爬行意识但还不会爬行的宝宝来说，除了“诱”，还应该有一定的“助”，即大人帮助他实现爬行。在这一过程中，让其体会到爬行带来的满足感，然后逐步减少帮助，让宝宝实现真正的“自我爬行”。

　　家长帮助宝宝爬行的方法有很多，比如，让宝宝趴好，然后交替推他的足底；用毛巾等提着宝宝的腹部，帮其实现腹部离“地”等。家长要根据宝宝的实际情况，有针对性地给他帮助。

　　第四步：趣味爬行

　　宝宝会爬之后，家长要有意识地为他营造适宜爬行的环境，让宝宝的爬行过程充满情趣。比如，可以将毛巾、毯子、地垫等物品铺在地面上，这样，一方面会吸引宝宝的注意力，鼓励其不断探索，还会丰富其触感。又如，可以用纸箱等为宝宝制作“隧道”，让他能够在其中穿梭爬行，天生喜欢探索的宝宝肯定会乐此不疲。

　　第五步：“翻山越岭”

　　当宝宝的爬行技术相当熟练之后，可以进一步增加爬行的难度，让他的爬行充满挑战。

　　此时，家长可以放置一些枕头、被子等，做成“山丘”，让宝宝越过“山丘”去取自己喜爱的玩具。当然，爸爸妈妈的身体也可以成为宝宝的“山丘”，让他爬过去找妈妈、找爸爸。这种“翻山越岭”式的爬行练习，对于发展宝宝的感觉统合能力十分有利，为其日后行走打下了基础。

　　当然，不排除这种情况――无论如何创造条件、如何引导，宝宝就是拒绝爬行，成为一个不会爬就会走的宝宝。对此，家长不必惊慌失措，只要在日后的生活中注意弥补，坚持让他练习爬行，并多让他玩滑滑梯、荡秋千、走马路牙子等游戏，即使宝宝先走后爬，也无妨。