什么运动不伤膝盖还能减肥

病情分析：你好、排除骨折后、可考虑是局部挫伤、首先应休息、合理饮食、增加营养、补充维生素、注意局部保暖、避免寒湿、早期冷敷、后期热敷、
指导意见：外涂伤痛酊、红花油等、服用芬必得、双氯芬酸、三七伤、氯唑沙宗、维生素Ｅ、Ｃ、云南白药等、具体应遵循临床医师的指导、以上供参考、

膝盖出现疼痛感，如果是膝盖前有疼痛，这可能是关节病变引起的，常见于关节骨性关节炎，其次如果是膝盖内侧疼痛，可能是股薄肌损失引起的。如果膝关节外侧疼痛，可能是半月板损伤导致的疼痛感。适当补充健力多氨糖克帮助改善膝关节炎症,提高骨骼密度

膝盖受伤后导致软组织的损伤，所以恢复是很慢的，常言都说伤筋动骨一百天，所以需要耐心的接受治疗就会慢慢的康复。康复期间要尽量的少运动，不然又会导致膝盖损伤后引起病情加重。建议每天用平躺的方式来进行恢复治疗。

膝盖受伤后导致软组织的损伤，所以恢复是很慢的，常言都说伤筋动骨一百天，所以需要耐心的接受治疗就会慢慢的康复。康复期间要尽量的少运动，不然又会导致膝盖损伤后引起病情加重。建议每天用平躺的方式来进行恢复治疗。

提供两种可能性:

1.半月板损伤:半月板是膝关节内的一个小垫片，用于缓冲，防止胫骨受力过大。半月板比较容易受伤，而且一般不大容易愈合。想确诊的话可以拍一个核磁共振，不过你的不是很像。

2.滑膜炎:滑膜是关节内分泌滑液润滑关节的结构，有时在外伤后会出现炎症。虽然休息一段时间后会好转，但是活动后会再次充血水肿，产生疼痛。吃点消炎镇痛药，避免剧烈运动。

应该是受寒着凉，再加上过度运动，运动比较急的话，造成的稍微有一些软组织损伤，实际上这种情况我们只需要注意保暖，以及局部热敷治疗，促进血液循环，也可以配合口服一些活血止痛胶囊和布洛芬缓释胶囊来治疗就行了，这种情况不会造成后遗症和其他不良反应现象

阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，14岁，男生，23天前打球不小心弄伤了膝盖，现在正常走路没问题，但不能完全伸直，不能小跑，是因为右侧胫骨上段骨垢前外侧挫伤，周围软组织损伤；炎症，没有注意休息，引起右侧髌上囊级膝关节积液，引起的膝关节功能障碍。需要绝对休息，痊愈后逐步活动。急性期需要注意休息，口服肌肉松弛剂，非甾体类抗炎药物，如氯唑沙宗片，双氯芬酸钠肠溶片药物治疗，注意避免劳累，注意避免局部受凉。一般注意休息，积极治疗，会能痊愈，不会影响发育，和运动功能。

膝盖疼的原因很多。首先去医院确定疼痛的原因，然后根据医生的建议，合理的安排活动，保护好膝盖。平时可以走走路，注意不要时间太长，时间太长对膝盖是有损伤的，一般半个小时就可以了，还可以骑骑自行车，减少膝盖的负重。

克老头或者说克郎头，这才是肥东话，肥东人从来不会讲什么不罗盖！！

每天跳绳，骨头你是改变不了了....