膝盖不好的人适合什么运动减肥

克老头或者说克郎头，这才是肥东话，肥东人从来不会讲什么不罗盖！！

每天跳绳，骨头你是改变不了了....

病情分析：你好、排除骨折后、可考虑是局部挫伤、首先应休息、合理饮食、增加营养、补充维生素、注意局部保暖、避免寒湿、早期冷敷、后期热敷、
指导意见：外涂伤痛酊、红花油等、服用芬必得、双氯芬酸、三七伤、氯唑沙宗、维生素Ｅ、Ｃ、云南白药等、具体应遵循临床医师的指导、以上供参考、

我有一套方案是自己定的不知道合不合适你起码能瘦到苗条的说。我以前也想了很多方法还查了很多资料，不过大多都不实际或者不管用，我制定了一套比较适合学生的减肥计划，满有效的哦。原来我156cm_96斤重。坚持了几个月瘦到了83斤。一个礼拜应该会有点成效。但减肥是要养成习惯的哦。要不然就算猛瘦下来又瞬间长回去……

早上就吃一个苹果加一杯豆浆和一个小面包（小的哦）

如果很饿的话可以尝试喝冰红茶、很有效

中午吃半碗饭，然后多吃菜（切记不要多吃肉啊油炸的啊这写脂肪多的，多吃豆制品）因为学生还在长身体所以建议你买多维生素片，这样可以把失去的营养补回来不会有少吃的副作用，中餐晚餐后各吃一颗。

晚上可以不吃或吃点小水果之类的。千万不可多吃哦0

晚上上晚自习切忌不可吃夜宵哦~那样会一瞬间半途而废的。

我晚上会喝一瓶纯奶……不过这是我个人习惯

下了晚自习可在家内转呼啦圈100下跳绳100下

这些简单的家内活动其实很有效哦，

我有一套方案是自己定的不知道合不合适你 起码能瘦到苗条的说。我以前也想了很多方法还查了很多资料，不过大多都不实际或者不管用，我制定了一套比较适合学生的减肥计划，满有效的哦。原来我156cm_96斤重。坚持了几个月瘦到了83斤。一个礼拜应该会有点成效。但减肥是要养成习惯的哦。要不然就算猛瘦下来又瞬间长回去……

早上就吃一个苹果加一杯豆浆和一个小面包（小的哦）

如果很饿的话可以尝试喝冰红茶、很有效

中午吃半碗饭，然后多吃菜（切记不要多吃肉啊油炸的啊这写脂肪多的，多吃豆制品）因为学生还在长身体所以建议你买多维生素片，这样可以把失去的营养补回来不会有少吃的副作用，中餐晚餐后各吃一颗。

晚上可以不吃或吃点小水果之类的。千万不可多吃哦0

晚上上晚自习切忌不可吃夜宵哦~那样会一瞬间半途而废的。

我晚上会喝一瓶纯奶……不过这是我个人习惯

下了晚自习可在家内转呼啦圈100下跳绳100下

这些简单的家内活动其实很有效哦，

小朋友如果自己也想减肥话，就尽量避免交通工具，如果不喜欢父母可以陪着他做消耗体力的运动。其次就是饮食调理。

卑躬屈膝、
奴颜婢膝、
膝行肘步、
促膝谈心、
裂裳裹膝、
膝行蒲伏、
蜂腰鹤膝、
膝痒搔背、
屈膝求和、
膝语蛇行、
加膝坠渊、
鸢肩羔膝、

运动减肥的时候最喜欢什么歌曲，我来推荐一下
建议楼主听一些清新类型和奋斗、青春类型的歌曲，当然这个我比较喜欢的，也有人喜欢跑步的时候听英文歌，不过我个人比较倾向于听五月天的歌，很励志，适合在运动的时候听

可以的，我们可以控制自己的饮食，改善自己的生活习惯，就可以瘦下来，我们平时要多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高热量的食物。

减肥运动就是做有利于减肥的动作。减肥运动是一种良好的减肥方式，坚持下去能起到减肥作用。