晨练可以减肥吗

减肥这事不光是锻炼，最关键的是少吃，锻炼也要有一定的强度，且必须做到每天坚持

正常来说，1-3个月。从开始、快速减肥、巩固，周期为3个月。
瘦下来后养成好的习惯一般是不会反弹的。
140斤，想稳固瘦身效果，要有耐心花长点时间，这样才是健康减肥。

男生那么瘦不好看的。你不要吃得太少，要不你可能就长不高了。只要晚上吃的少就行，平时多锻炼，如果练出了肌肉就又好看，又健康，体重当然变得很轻了。一举三得呢，呵呵、
男生和女生是不一样的，你一百一十斤就显得很瘦了、爱情固然重要，但身体更重要啊！也要多保重自己身体哦~~~
多多锻炼，加油加油，祝你成功！

减肥训练营是可以做到减肥的，关键是你这个减肥以后还需要你坚持不懈的努力，一直坚持运动，如果中途有停顿，你这个减下去的肉肉还会长回来，这个是由反复反弹的，不是说你剪一直下来就一直不会涨上去了，只要你管不住嘴，迈不开腿，还是会涨赘肉的

前半个月每天先十分钟慢跑热身，硬拉六组每组15个。负重深蹲六组，每组十五个。卷腹六组每组20个。开合跳30个，平板支撑1分钟，伏地挺身30个，平板支撑交替抬腿20个，最后慢跑40分钟，前半个月每天都要慢跑40分钟以上。半个月后你再追问我，看效果我再给你制定计划。你先把你的年龄身高性别告诉我，以前有没有运动基础

他的减肥方法是辟谷，就是什么都不吃，只喝水，最长时间辟谷了二十多天，他经常打坐，对自己特别狠

你真的很极端哦，立刻停止你的催吐习惯，每次吃饭前建议你喝一碗汤，如果嫌少就喝两碗，早上一定要吃饱，中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭（水都喝饱了，估计也吃不下了）晚上吃点清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的话就烧水烫蔬菜吃，吃多少都没关系哦！！呵呵....最后祝你减肥成功！

当然可以 不过我觉得主要看自己

这个肯定是有用的，因为一群人训练氛围也比较好，主要也比健身房那种私教要便宜，一般一个周期是28-30天，有封闭式和半封闭式的，可以根据自己的实际情况进行选择，不过减肥重在坚持，不论是报哪个训练营，都还需要靠迈开腿，管住嘴，这样才可以顺利减肥，同时后期也才不会反弹

我上班族用两个月了