舞蹈基本功培训班
那是一个午后我带着孩子们跳舞,我发现窗外有个小男一直往里看,我好奇的出去叫他,男孩怯生生的看着我,我笑着问你也喜欢跳舞吗?男孩说喜欢,我把他叫进屋来你会跳舞吗,男孩回答说会点,跳给我看看,他开心的说可以吗,当然可以了,孩子跳的真不错,他得意的告诉我自己跟电视上学的
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优扬舞蹈教育成立于2019年,是一所专业正规的舞蹈培训机构,拥有最全权威和 现代化 的教学特色!
被授予:舞蹈家协会考级定点单位 和社会艺术测评基地!
多年来以“宁可慢一点 不要错一点”的理念实施教学,保证每一个孩子能健康快乐的舞蹈,老师也是定期的教研课及参加现代化技术培训,丰富的教学经验专业的教学能力,
师资力量雄厚,教学严谨科学!在这里每一个孩子都像天使,都能绽放最自信的自己
大家都知道,练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节,在舞蹈过程中有更大的活动空间,完成动作更准确,更到位。那么,少儿舞蹈基本功怎么练呢?下面为大家带来少儿舞蹈基本功训练方法,快来看看吧。
1、勾绷脚练习:
勾脚:脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型。
绷脚:脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
注意点:上半身是挺直的,不可含胸驼背。双臂用力伸直。
2、横竖叉练习:
横叉:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形
竖叉:两腿前后分开成一直线,前腿的.脚后跟压紧地面,脚尖勾紧上翘;后腿的脚背、膝盖压紧地面,脚尖指向正后方;髋关节摆正与两腿垂直,臀部压紧地面。上体正直。
3、下腰练习:
双腿打开与肩同宽,跪立(站立),不可塌腰撅屁股,双臂贴紧耳朵向上举起,下腰时向外顶胯,眼随手动,(头、颈、肩、胸、腰,依次向后弯曲,落地后,双臂撑直,腰部尽量往上顶。
注意点:腰腹部须收紧,不可太松懈。起初先练习跪下腰的动作要领,熟练后在跪下腰的基础上保持磨孙缓站立姿势练习站下腰,动作要领与跪下腰相同。最后起身时注意要快速起身,在一拍的时间内恢复到跪立(站立)姿势。
4、压腿练习:
压前腿:两腿都要伸直;上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大,直到胸部紧贴大腿。
压后腿:前腿弯曲,后腿伸直,两腿成型在一直线上,挺胸、展髋、腰后屈;后压振幅度逐渐加大。
侧压腿:上体保持直立,向侧下方压振;压振幅度逐渐运大,髋关节一直正对前方。
5、抱腿练习:
抱前腿:身体直立(后背、双腿、膝盖以及脚背绷直),双手抱凯樱住脚后跟,慢慢向上抬起,贴近耳侧,完成动作后,双腿以反方向绷直成一直线。
抱旁腿:在抱前腿的动作要领基础上,将一腿向后侧方抬起,绷直贴近耳侧。
抱后腿:身体俯卧,上半身抬起,双肘支撑垫面,一腿向上前方抬起,一手辅助握紧小腿,两腿绷直成90度。
注意点:瞎模最后的完成动作中,(后背、双腿、膝盖、脚背)均须绷直,不可耸肩驼背。
平转,踏步翻身,前桥,后桥,倒退前桥,倒退后桥,这些基本上是多数舞种都会有的基本功训练.
2 芭蕾形体训练的基本功有:(第一级)
站立的基本形态,开的基本形态,脚的位置,手型,手的位置,扶把练习,擦地,半蹲,蹲,五位擦地,小踢腿,
划圈,单腿蹲,小弹腿,控制,小腿划圈,大踢腿,半脚尖,中间练习,正面,头和肩的动作,交叉,敞开,迎风展
翅舞姿,攀峰式,俯望式,鹤立式(前后),移重心,单踢腿,摇摆舞步,五位旋转,向外,向里,四位旋转,小跳
,五位换脚跳,变位跳,滑步,双起双落跳,双起单落跳,分腿跳,单腿跳,追赶,瞪地,行礼
3 拉丁舞有关基本功:
转动,大律动,WALKER,库克拉恰,方形步,定点转,86步,环形步,等等
舞蹈基本功主要是训练身体各部分的肌肉能力,改变学生原有的自然形态,解放肢体,使学生获得必要的技术、技能和规范的动作形态,逐步的培养和提高学生的舞蹈感和音乐感,努力使形体动作富有艺术表现力。 在训练中要求学生将舞蹈和音乐有机地联系在一起,提高学生的音乐修养和舞蹈的艺术表现力。
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