儿童睡前机智故事

导语： 睡眠对于孩子来说很重要，但是现在的很多家长都有晚睡的习惯，这样就会影响家庭中的孩子，孩子也会效仿父母晚睡，久而久之也养成了晚睡的习惯，如果有这种情况，家长就要注意了，晚睡不仅会对孩子的身高发育有影响，还对孩子的大脑，心脏等有所损害，所以一定要孩子早睡。

那么孩子应该几点睡呢？几点睡才不算晚呢？

专家建议，孩子要在9点钟入睡。这是为什么呢？我们都知道，孩子的生长离不开生长素的分泌，生长素分泌的越多，孩子长的越快，而每天生长素分泌多少在不同的时间是不同的，只有在生长素分泌旺盛的时候孩子处于睡眠状态，孩子才会生长的比较好。

生长素的分泌旺盛时期，有两个时间段，一个是晚上十点，一个是早上的六点左右，这两个时间段，孩子如果能够在深度睡眠中，那么孩子才会更好的生长。那么是不是十点钟生长素分泌的旺盛，十点钟在睡觉就好呢。其实不是的，孩子一定要在深度睡眠的状态下才行，所以孩子需要在九点钟入睡，只有在九点钟入睡，十点钟的时候孩子的睡眠才能达到深度的睡眠，才能有利于孩子的生长，孩子才能比熬夜的孩子更有精神，更加聪明。

长期熬夜会影响孩子的生长发育

孩子的成长发育离不开睡眠，孩子熬夜晚睡导致睡眠不足，第二天上课会导致注意力不集中，孩子有疲倦感。另外晚睡的孩子因为睡眠不足，白天上课容易犯困，犯困容易上课走神儿，大脑运行的比较慢，孩子的记忆力就会下降，而记忆力下降就会影响孩子的学习。

晚睡的孩子还容易肥胖，因为晚上睡得相对比较晚，孩子在晚上容易饿，久而久之的养成了吃宵夜的习惯。最后晚睡还会影响孩子的心脏，夜间人体的大部分器官都是在休息状态中。

那么如何让孩子保持良好的睡眠呢？

既然睡眠对孩子这么重要，那么该如何让孩子做到早睡呢？

一、家长要以身作则，和孩子一起睡觉

孩子很大程度上都是追随家长的，很多家长要求孩子早睡，自己却在那里玩手机看电视，这样不仅影响孩子睡觉，还会给孩子误解：“为什么爸爸妈妈还在玩，我要睡觉？”与其这样不如和孩子一起关掉所有的电子设备，拉好窗帘，营造良好的睡眠环境，陪着孩子一起入睡。

当然，如果家长还有工作或者其他事情没有完成，也可以在孩子睡着之后再起来继续工作。

二、睡前仪式

家长最好建立一个睡前仪式，几点上床，睡前有个小仪式，比如听故事或者是阅读绘本，家长和孩子一起阅读，既能增进亲子关系，也能让孩子了解到到了睡觉的时候了。不管孩子多大，当孩子看到这种情景就明白需要睡觉了，当然这种习惯越早养成越好。好的习惯养成了，孩子在入睡就不难了。

三、保持一个安静的环境

睡觉的环境很重要，如果一个家庭，家人都在各忙各的事情，只是让孩子早早的睡觉，孩子在一家人的嘈杂环境中很难入睡，即使孩子已经很困了，但是周围的环境影响也会让孩子难以入睡。

所以在让孩子睡觉前，家庭的其他成员最好要关闭家庭的电器，给孩子一个安静舒适的睡眠环境。

重点提示：要想孩子比一般人聪明，就要注意孩子的睡眠，让孩子在晚上九点钟的时候入睡，这点首先必须从自身做起，给孩子树立良好的榜样，家庭的其他成员也要一起配合，大家一起定下睡眠的规矩，按照规矩行事，只有这样孩子才能感觉到这个好处，早睡不仅仅对孩子有利，其实对于我们成年人的身体来说也是有帮助的。

东晋时期，十岁的王羲之长得清秀可爱、聪明伶俐，当时的朝中大臣、领有重兵的大将军王敦非常喜欢这个同族兄弟的儿子，经常把他带在身边，有时安置在帅帐里和他一起吃饭，一起睡觉。
晋元帝登上帝位后，很不满意王氏家族控制朝政的局面，于是暗中想削弱王氏家族的势力。王敦本来就是个野心家，他很不满意让晋元帝当皇帝，所以也在暗中图谋篡夺皇位。
有一天，王敦早早地就起床了，而王羲之当时也在他的帐中休息，因为贪睡，所以还没有起床。
不一会儿，王敦的心腹钱风进入卧室，两个人便让左右的侍从都下去，秘密地商量叛变起兵的大事，他们聊得太投入了，完全忘记了还有个小孩在帐中睡觉。
王羲之在钱风进来的时候就已经醒了，刚准备出来，可突然听到了他们密谋的事情，内心非常震惊，这可是灭九族的事啊！王羲之立刻就意识到了问题的严重性，一旦被王敦叔叔知道自己听到了他们密谋的事，那么自己的小命就不保了。怎么办呢？在这命悬一线的时刻，王羲之的脑中灵光一闪，想到了一个主意：用手指悄悄地抠着喉咙，引起呕吐，把自己的脸和被褥都弄得很脏，并装出睡得很香的样子。
王敦和钱风正谈得起劲，突然他想起帐中还有个小孩，不禁吓了一大跳，要是这事泄露出去，那可不得了！为了免除后患，王敦对钱风说：“没办法了，只能把羲之这孩子除掉了！尽管很可惜，但又有什么办法呢？只能怪他的命不好了。”
他赶忙前去掀开帐子一看，只见被褥到处都脏兮兮的，王羲之满嘴都是唾沫，脸上露出微微的笑容，似乎正做着好梦呢！
王敦又悄悄地退了出来，长长地嘘了一口气，对钱风说：“这孩子正做着美梦呢，肯定没有听到我们密谋的事，就放过他吧。”
就这样，王羲之运用计谋躲过了一场杀身之祸。后来人们也都以此称赞王羲之的智慧。

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