备孕的男女饮食

最好不要吃辛辣的东西!多吃点清淡营养的!多吃水果蔬菜!

一般情况下孕妇的饮食方面要清淡温和，少量多餐，避免各种生冷，辛辣油腻，油炸类等食物的摄入，少吃海鲜，火锅，烧烤等之类的，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及适量优质蛋白质类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品等饮食，避免偏食和挑食

第一，多吃高蛋白的食物，第二，多喝牛奶，第三，多吃鸡蛋，第四，不要吃太过于刺激性的食物，第五，不要吃油炸食品。

暴饮暴食，吃得太饱，使用激素类的食物，太过于大补，在饮食上面没有规律，这些都是不可以的。

不可以吃香蕉，不可以吃螃蟹，不可以吃螃蟹，较强的食物，要适当的补充维生素，千万不要吃得太重口。

孕期饮食需要注意营养物质的均衡，不宜太辣，多食用一些助消化的食物，保持肠胃的通畅，注重食品的安全性，注重心情的疏导，保持愉悦。

多吃一些有营养食物，少食多餐，尽量不要吃一些油腻的食物，吃东西的时候要隔开时间。

人活着是为了什么？

在饮食的时候一定要注意营养均衡，而且也要及时的补充微量元素和叶酸，这样才能够让孩子健康的成长发育。

忌食鲜辣的，海鲜 这些高蛋白的东西，尽量少吃，吃了容易过敏，还有就是桂圆之类的它容易导致宫缩流产，所以尽量少吃一些。