5日瘦十斤快速减肥法

在加一些有氧运动

我觉得纤体梅挺好的

按照正常作息时间休息，要按时吃饭，每餐都要按时吃，而且要荤素搭配，每天要吃水果，然后就是早上或是晚上跑会步，睡觉之前要做仰卧起坐，做仰卧起坐时平躺，上半身和腿要起来，手要碰到腿

无油少油，吃的菜有热水过一下。稍加锻炼即可。

晚上控制饮食，可以只吃平时半份的量。早睡觉不熬夜，经期一周至少瘦5斤。

60斤比较难，不过也是有可能的。
早上吃好，中午吃饱点，晚上少吃，最好不吃，可以吃水果，每天一定坚持锻炼，关键是坚持，不要求速度 ，慢慢来，不然会反弹，一般人坚持半年才瘦了40斤，后来进行魔鬼训练又瘦了20斤，反正记得一句话，坚持就是胜利。

最有效的减肥就是少吃多运动 ，科学减肥

相信不少的朋友认识徐冬冬都是始于颜值，确实徐冬冬的身材在娱乐圈并不多见。再加上徐冬冬本身也是一个非常接地气，性格很好很容易相处的女星，所以在与娱乐圈的一些演艺资源对接的时候，非常容易受到导演们的欢迎，也是给了徐冬冬许多出镜的机会。

对女生来说减肥这件事情是没有止境的，对于徐冬冬来说也一样

不过最近徐冬冬减肥成功后却发生了脱粉的状况，因为许多人就是喜欢徐冬冬丰腴的样子。徐冬冬减肥成功之后整个人都变得非常的普通非常的大众，让人看到之后便没有了喜欢的欲望。

其实大家的注意点并不在其中的脸上，而是在身材方面徐冬冬变得苗条反而会没了自己的特色。

徐冬冬标准的90后，解放军艺术学院毕业

2011年成为北京师范大学心理系研究生，按道理应该硕士毕业了 。算是高材生，模样长得也俊俏，在嫩模当中应属佼佼者了。

从2010年拍电视剧《血色沉香》开始，基本上跟孙俪娘娘一个节奏，基本一年一部戏。在娱乐圈顶多算一个三线演员。但王晶导演正准备改写她的命运。

能被王晶导演看中也是她的福气，尽管这些年，王晶电影票房很烂。徐冬冬这次为了在电影《追龙》中演好这个角色，爆减10几公斤。每天只吃蔬菜和水果。

在剧组为了减肥成功，每天只吃蔬菜和水果

电影《追龙》中，徐冬冬饰演着搭档、卧底和干女儿的三重身份。因此，她需要不断转换自己的演绎方式，甚至一个表情，一个动作都要拿捏得当。

徐冬冬曾坦言：拍影片时需要全身心的投入，有时拍摄期间外面工作人员的手机响了，都可能影响到自己入戏，这个时候就要做好心理调整，让自己平静下来，快速回归到角色中。

其实，徐冬冬作为最新的晶女郎，其在《澳门风云3》中饰演拥有着高超赌技的骰子王，一看便知是电影中的狠辣角色，与张家辉对峙赌桌，眼神中充满魅惑的杀气。

徐冬冬在社交平台晒出一组自己减肥后的照片

徐冬冬在配文中自曝最胖的时候曾有120斤，今年瘦了20多斤，并且质疑自己是不是应该增肥了，还配了一张称重显示97斤的图片。现在的徐冬冬无论是身材还是颜值都十分在线，丰腴饱满又圆润的身材令人羡慕不已，立体精致的五官和小v脸更是吸睛。

另一张图中，徐冬冬摆出双手往后抱住后脑勺的动作，可以发现她的双臂十分纤细，皮肤也非常白皙水嫩。

她身穿白色连衣裙搭配一件米白色的小开衫，衣服收腰和紧身的设计凸显了她的蚂蚁腰，整个人看起来十分妩媚动人，风情万种。

看到徐冬冬发的照片后，许多网友都羡慕不已，在评论区留言夸赞她的身材

不少人还表示佩服徐冬冬非常有毅力，也有网友觉得她颜值超高，无论胖瘦都很好看。

对徐冬冬稍微有些了解的人都知道她的身材极好，这当然都离不开她运动健身等好习惯，并且她控制饮食也起到了一定的作用。徐冬冬经常在社交平台发自己健身的照片，前不久还徒步十公里回家，满身大汗。

由徐冬冬和史磊、陈昊明合作的悬疑类网剧《不能犯规的游戏》将开播。该剧讲述了八名悬疑小说家一夜之间被绑销声匿迹，他们要通过自己的推理判断，并在不违反规则的前提下找到真相的故事。

坚持锻炼~~坚持就是胜利只要你每天锻炼~~我相信一定可以瘦下来的

喝粥减肥一周瘦上七斤。最好不要吃馍，不要吃陆巧面包，不要友滚吃那些发酵的东西。吃面条可以。早告键坚持下来就会瘦的。