怎样调节情绪保持开心

保持情绪的窍门就是想开一些，多想想一些非常开心的事情，如果不能冷静的话就要深呼吸。

心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人

喝酸奶不舔盖，喝饮料只喝营养快线，吃鸡只吃鸡舌头，上厕所的纸不折起来用，空调开到30°不盖被子，闲着没事就丢一两块钱，有钱任性。低调就是这么简单！

要想保持积极的情绪就要用积极乐观的心态去面对生活，不悲观，积极向上。

情绪和情感是不同于认识过程的一种心理过程。通过和认识过程的比较，可以进一步说明情绪和情感的性质。
1.情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动，它反映的是客观外界事物与主体需要之间的关系。外界事物符合主体的需要，就会引起积极的情绪体验，这种体验构成了情绪和情感的心理内容。认识过程则是对事物本身的认识。
2.情绪和情感是主体的一种主观感受，或者说是一种内心体验。轻松、愉快或沉重、悲伤都是内心体验，它不同于认识过程，因为认识过程如感知觉等，是以形象的形式反映外界事物的；思维则可以以概念的形式来反映外界事物。
3.可以从一个人的外部表现看到他的情绪上的变化，高兴时眉开眼笑，生气时面红耳赤，害怕时身上会发抖。在进行认识活动时却看不到他有什么外在的表现。因为情绪和情感有其外部表现形式，即表情。
4.情绪和情感会引起一定的生理上的变化，例如心率、血压、呼吸和血管容积上的变化。愉快时，面部的微血管舒张，脸变红了；害怕时，面部的微血管收缩，血压升高，心跳加快，呼吸减慢，脸变白了。这些变化是通过内分泌腺的作用实现的，认识活动则不伴有这种生理上的变化。

当愤怒上升时，有意识地改变话题或做其他事情来分散您的注意力，您可以缓解情绪。当剩下的愤怒还没有结束时，您可以使用有意义的放松活动，例如看电影，听音乐，下棋，走路等，以减轻紧张感。

如何保持快乐的情绪，快乐的情绪，比余姿较保持对身体健康大有好处，含毁则但如何能够保持快乐的情绪呢，那就是要遇事要放松，不要过于纠结，所以说心情的情绪保持一个良好的情绪，完全靠自己的心态，深呼吸锻炼身体，跑跑步，打打球等等等等，都可能保持快乐的情绪的一个非常好谈棚的做法。

1、好的心态。一个人需要保持一个好的心态。如果我们情绪出现不稳定的时候，要注意调整好自己的心情和心态，这样才能更好的应对日常的工作和生活。当我们心情不好的时候，可以打开窗户，深呼吸新鲜空气，这样虚拆可以放松一下。
2、思考原因。当我们因为某种原因，表现出不愉快情绪的时候，需要仔细分析一下其中的因素，然后再找出缓解情绪的方法。其实，我们有时候需要一种逆向思维。
3、多去阅读。阅读能够有效缓解人们情绪不愉快的问题。阅读还能够使得人的内心逐渐平静下来可以培养一种信心和耐心，卖闷思考文字的力量和所蕴含的人生哲理。
4、可差配枣以参加户外活动。户外活动能够有效的放松人们的心情，保持好的情绪。当你与大自然接触时候，闻到花儿散发出来的阵阵清香时候，人的心情也会愉快很多。
5、多与人们交流。在生活和工作中，人们难免会遇到一些不愉快的事情，我们可以经常进行交流和沟通，这样能够有效缓解一些情绪问题。此外，交流还能加深彼此的友谊和情感。

抽点时间放松放松

不管碰到什么事都要有个好心态，态度决定一切