长期半夜失眠是怎么回事

《夜夜夜夜》是齐秦原唱的一首歌曲，熊天平词曲。有很多人翻唱过此歌。????????? 想问天你在那里
我想问问我自己
一开始我聪明 结束我聪明
聪明的几乎的毁掉了我自己
想问天问大地
或著是迷信问问宿命
放弃所有 抛下所有
让我飘流在安静的夜夜空里
你也不必牵强再说爱我
反正我的灵魂已片片凋落
慢慢的拼凑 慢慢的拼凑
拼凑成一个完全不属於真正的我
你也不必牵强再说爱我
反正我的灵魂已片片凋落
慢慢的拼凑 慢慢的拼凑
拼凑成一个完全不属於真正的我
想问天问大地
或著是迷信问问宿命
放弃所有 抛下所有
让我飘流在安静的夜夜空里
你也不必牵强再说爱我
反正我的灵魂已片片凋落
慢慢的拼凑 慢慢的拼凑
拼凑成一个完全不属於真正的我
你也不必牵强再说爱我
反正我的灵魂已片片凋落
慢慢的拼凑 慢慢的拼凑
拼凑成一个完全不属於真正的我
你也不必牵强再说爱我
反正我的灵魂已片片凋落
慢慢的拼凑 慢慢的拼凑
拼凑成一个完全不属於真正的我
我不愿再放纵
我不愿每天每夜每秒飘流
也不愿再多问再多说再多求我的梦
我不愿再放纵
我不愿每天每夜每秒飘流
也不愿 再多问再多说再多求
我的梦

人要是失眠就会感觉特别不舒服，想睡还睡不着，头也很难受，这时候一定要调整好心情，不要想太多了，主要就是精神压力所引起的。

早睡早起，多户外运动，舒缓压力

失眠的原因有很多，比如太兴奋、工作压力太大、晚上吃得太饱、睡前喝茶或咖啡等都造成入睡困难、睡眠浅等，可以减少这些不良生活习惯，还可以适当补充LIVEYES（力活元）这类复合能量素，目前有同事在吃，说现在睡眠品质好多了，没有像以前那样翻来复睡不着，很快就能入睡。

失眠的时候会想起以前的生活和其中的人。脑海中不自觉浮现以前画面，不断问自己，如果可以回到过去，你会怎么做呢？心里默默写下了100种做法，但是时间再也回不去了。

想着一个人内心就会激动，所以就难免失眠
真的爱一个人，那就大胆去表白和追求
不要一个人躲在被窝里 想别人没有一点实在意义。因为你把别人想起病，可别人并没有想起你

个人建议，早上早起。然后出去大量运动，坚持

白天不补觉。晚上会很困的。就调回来了。或者

直接这一晚上就不要睡了，给自己找个不费体力

的事干。再坚持一白天也不要睡，到了晚上七八

点会很困，就可以直接倒头睡了。这两个看似会

较伤身，但见效会比较快。

要么，晚上不要刻意强求在床上躺着。躺在床上

也不要想东想西，会越想越精神的，所有的思想

都集中观察自己的呼吸，想着用腹部呼吸，降低

速度，无神不思，自然而眠。如果还做不到，给

自己找本平时最没耐性看下去的书（非杂志），

躺着看会，也有助催眠。

白天不喝茶，咖啡，多喝水，到晚上就连水都要

少喝些，免得有些困意，就跑厕所功夫又清醒

了。%
、

果断撸起 或者去看看乡下妹子什么的

去医院中医科看看，吃些中药调理一下，很有必要，所以尽快去医院看吧，祝早日康复~