小孩子学习游泳

学习游泳的好处有增强抵抗力、健美形体、增强心肌功能等。

1、增强抵抗力

通常游泳池的水温是在26至28之间，在游泳池内浸泡耗能比较大而且散热快。人体为了能够快晌凳速补充身体所散发的热量，供给冷热平衡，神经系统会做出相应的反应，加快人体的新陈代谢，这样就会增强人体对外界的适应能力，增强抵御寒冷的能力。

2、健美形体

在游泳的时候，会利用浮力仰卧或者俯卧在水中，全身会处于松弛和舒展的状态，身体能够得到协调、全面、匀称的发展，人体的肌肉线条更流畅。另外在水中运动相对于地面运动其对骨骼的冲击性较小，会降低骨骼劳损的几率，骨关节不容易变形，所以游泳有健美形体的作用。宴颤旅

3、增强心肌功能

人洞扒们在游泳的时候，水的作用会使肢体血液容易回流于心脏，这样心率会加快，长期坚持游泳的人会有明显的心脏运动性增大，收缩有利以及血管壁增厚、弹性加大的情况，这样一来脉搏输出的血量会增加进而增强了人体的心肌功能。

学习游泳的技巧：

1、换气

游泳的换气要掌握二条原则，一是水下呼气，水上吸气；二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴；三是慢呼快吸。在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。

2、手部先入水

自由泳时手部应该先进入水中，然后是肘部。很多人的手臂弯曲弧度不够，胳膊入水姿势过直，手部和肘部同时入水，想出水的时候会很费劲。

3、双手尽量够向远方

当入水后，需要滑行和伸展，尽量够向远方，这样每次划动一下就会比别人超出几厘米，当距离一长，这种优势就会非常明显。

4、旋转身体

通过在水中旋转可以让自己尽量伸展身体，只靠肩膀旋转和发力游泳效率会很低，需要用上核心力量、胸肌和背阔肌，这样也会降低运动损伤风险。

游泳是一项很好的体育运动，非常受中小学生喜爱，特别是一到夏季，参加游泳的同学就更多了。游泳不但锻炼身体，使体型健美，而且消暑散热。游泳还能使人精神愉快，游泳池里找不到愁眉不展的人。

中小学生暑假期间经常游泳不仅增进健康，锻炼意志，而且还可用为医疗手段，医治食欲不振，胸廓不正，脊柱弯曲，腿形不正等疾病。由于水的导热性比空气大20倍，在12℃水中停留4分钟，就能耗100千卡的热量，相当于在同温空气中1小时消耗的热量。大量热量消耗，有利于较胖的同学减肥。游泳时，身体长时间和水、日光及新鲜空气直接接触，有利于皮肤的健康，使肌肤光滑。从事游泳活动，特别是长距离游泳，与练长跑一样需要顽强的意志才能坚持到底，如在江河、湖、海进行游泳，由于水急浪大，水面宽广，更可锻炼意志。不过，到野外游泳要特别注意安全，同学们可结伴同行或与父母同行，在力所能及范围内游泳，以免发生意外事故。

让小孩子练习游泳还是有很多好处的，不仅可以锻炼他们的身体，促进他们的身体发育，刺激他们的大脑使得孩子更聪明，而且还能够给予他们一项面对危险的应急能力，同时长大后也能在遇到有人溺水去挺身而出，但是常见的缺点就是容易出现中耳炎，不过总体来说还是利大于弊的，练习仰泳其实对身体的损害更小，所以去练习也没有什么问题。

有一些人认为孩子在六岁以后就可以开始练习游泳，但是我觉得也不必过去强求，还是得看孩子的个人情况如何，可以在刚开始先让他去适应适应水中的环境，等到青春期了在去让他开始练习，因为这时候他们的身体发育已经较为完全，在水中出现危险的可能性也更小，不过总而言之，孩子在练习游泳的时候，家长或者教练一定得多留神注意，安全才是第一位。

说到安全，一些孩子由于缺乏安全意识，当他们学会游泳了以后便对其充满了兴趣，然后可能会跟一些小伙伴去野外的河流中去游泳，但是往往我们可以看到一些令人心痛的事情发生，因为河流的温度都比较低，很容易导致肌肉抽搐，或者说一些水流比较急湍，如果被水流冲走，遇到一些石头可能会被击晕，所以家长一定得对孩子进行相关的教育，防止危险的发生。

游泳确实是一项可以锻炼身体的运动，而且可以刺激神经中枢，促进大脑发育，所以家长可以让孩子去进行适当的游泳练习，不仅如此，由于生活中到处都会有河流和小湖泊，所以出现溺水的事件也时常发生，让孩子学会游泳也是让他们有一份面对危险的能力，或者在他人遇到危险的时候可以出手相助。