健康喝牛奶儿歌

牛奶是最古老的天然饮料之一，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，并且极易被人体吸收。

睡前喝牛奶对人体健康有很多好处，牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质L-色氨酸，有镇静作用，能够促进睡眠，提高睡眠质量，保证人体可以得到充分的休息，对于神经衰弱以及睡眠不佳的人有明显的作用。因此睡前一杯牛奶是十分有利于健康的。

当然牛奶的饮用也需要正确的方法，不能空腹喝牛奶，不要大口喝牛奶，也不喝冰牛奶。

牛奶

对于牛奶这种饮品，在我看来是非常有助于儿童的体质成长，牛奶当中的钙物质含量很高，所以长期喝牛奶的孩子，要比不喝牛奶的孩子身体更棒，免疫力抵抗力也更高，当一阵流行性感冒来临的时候，长期喝牛奶的孩子也许就不会生病，这一点有很直观的效果。

但是建议大家在平时给孩子喝牛奶的时候，最好将牛奶热一下，因为牛奶这种东西毕竟通过运输，贩卖已经经过了几天时间，害怕有细菌的残留，加热之后可以将这些细菌杀掉。

平时对于孩子的饮食习惯，要严格把控，不能够让他们有挑食这样的坏毛病，因为每一种蔬菜，每一种肉类，都有它独特的营养成分，如果有挑食这样的情况，就会造成他们身体某种营养成分的流失。

所以不挑食的孩子，他们的身体也是更好。还有一点要格外注意的，那就是家长少给孩子们喝饮品。尤其是现在能接触到的饮料品种真的太多，举一个简单的例子，一瓶可乐当中所含有的糖分，相当于我们平时喝咖啡放的那一种方糖，最少在20块左右。

由此可见，饮料当中的糖分有多么大，糖分太高会造成高血糖，严重者会造成糖尿病，我邻居家的小孩只有11岁的年纪每天都需要打胰岛素来正常生活，就是经常性的喝饮料所造成的原因，所以对于这样一个事情，大家一定要格外重视。