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4、 给你的朋友以时间,给你的妻子以闲暇,放松你的头脑,让你的身子休息,这样你就能更好地完成你所习惯
6、 虽然健康常常不打声招呼就出了门,但你只要重视它、呵护它,总有一天,他会自己回来的。
7、 体弱病欺人,体强人欺病。房宽地宽,不如心宽。千保健,万保健,心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。
8、 花美,美在绚丽;人美,美在健康!健康是灵魂的客厅,病体是肉体的监狱,有健康,就有一切!
9、 不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。若要健,天天练,健康是长寿的伴侣,运动是健康的源泉。
10、 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
11、 生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。
12、 顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。人无泰然之习性,必无健康之身体。
13、 人生不过三万天,成功失败均坦然,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。
14、 健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理平衡,天天欢乐”。
(一)情境体验法
小学生年龄小,是非评价不稳定,教师可以创设情境,引导学生在具体的情境和非为中有所感受和体验。
(二)游戏法
爱玩是孩子的天性,而游戏永远是孩子们玩耍的主题。通过设计学生喜爱的游戏来引导学生体验,这种形式生动活泼,学生参与积极,容易取得效果。特别适合小学低年级学生。
(三)角色扮演法
小学生具体思维能力比抽象思维能力强,学生亲自扮演角色,换位思考来导入课堂不进调动了学生的积极性,同时也触动了他们的情感,认识更加深刻。[2]
(四)小组讨论法
小组讨论是心理健康课的基本模式。通过小组讨论,人人参与,达到相互接纳、相互包容、情感互动、自助助人的目的。
四、心理健康课的教学过程
(一)创设情境,故事导入
兴趣是最好的老师,小学生的学习兴趣往往停留在节奏明快的音乐、色彩鲜艳的动画上,因此,为孩子创造鲜活的画面、可爱的小故事、欢快的音乐可以紧紧的吸引住孩子,激发孩子的学习欲望,调动了参与的积极性。[3]
(二)激发参与,情感导入
可以通过视频动画或者游戏、表演等形式让学生参与,获得情感体验。
(三)小组讨论,分享交流
针对活动中学生获得的情感体验,由教师引导出问题,学生分成小组进行讨论,引导学生发现问题,分享感受。
(四)教师引导,联系实际
在学生讨论的基础上,教师提出自己的观点,要求学生结合实际分析自身的情况,形成自己的正确认识。
(五)反馈矫正,总结深化
通过学生的讨论,联系自我,教师对一些没能很好解决的问题作出及时的反应,提供有利于学生心理调整的反馈信息。最后,教师要揭示活动中蕴含的哲理,并延伸到学生的实际生活中,从理论的高度指导学生的实践,以期最终转变为学生的行为和能力。[4]
大学生心理健康部分内容如下:
第一章
从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态;从狭义上讲,心理健康指入的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即知、情、意、行、人格完整协调,能适应社会。
大学生心理健康的基本标准可归纳为以下入个方面:智力正常;接纳他人,造应环境;认识自我,悦纳自我;具有健全的人格心理行为符合大学生的年龄特征;有和谐的人际关系行为与社会角色相- -致,有较强的情绪调节能力。
正确掌握大学生心理健康标准要注意整体的协调性、标准的相对性和标准的发展性。
提高大学生心理健康水平的途径主要有健全三级心理健康教育网、开展多种形式的心理健康教育活动以及重视校园文化建设、创造良好的心理社会环境。
人的心理健康水平大致可划分为以下3个等级。
1.一般常态心理。
2.轻度失调心理。
3.严重病态心理。
大学生常见心理障碍主要有学习心理障碍、情绪心理障碍、人际交往障碍、自我认知.障碍。
大学生心理问题与障碍的产生的原因主要来源于个体自身、家庭环境、学校教育和社会环境的影响。
为了更好地应对大学生心理问题与障碍,我们要树立科学的健康观,对心理障碍做到旱预防、旱发现、旱治疗,帮助大学生通过积极有益的活动进行自我调节,主动寻求专业心理咨询人员的帮助,积极参加业余活动,发展社会交往。
第二章
所谓自我意识就是指-一个人对自已的认识,即个体对自已的身心状况与特征,自己与他人、与周围世界的关系的意识。
从知、情、意三个层面分析,可以把自我意识分为自我认识,自我体验和自我调节三个层次,三者以自我认识为基础,产生自我体验,进而达到自我调节;同时,又在自我体验的推动下加强自我调节,加深自我认识。它们相互联系,有机组合,构成-一个人个性中的核心内容一自我意识。
自我意识是-个人对自已的自觉的观念统,它是稳定的,但又在不断发展之中。从自.我意识的内容来看,自我意识可以分为生理(物质)自我,社会自我和心理(精神)自我;就自我认识中的自我观念来看,又可分为现实自我、投射自我和理想自我。
个体的自我意识不是与生俱来的,而是在后天的社会交往过程中,随着语言和思维的发展而发展起来的。一般来讲,婴儿期是自我意识的发生阶段,童年期至少年期则是自我意识进一步发展的阶段,青年期则是自我意识迅速发展井趋向成熟的阶段。
大学生自我意识的特点表现为自我认知的深刻性、社会性、概括性;自我体验的丰富性、波动性、敏感性自我控制的自觉性和独立性。
大学生自我意识的误区主要分为自我否定型、自我扩张型、自我萎缩型、自我迷失型。大学生建立正确的自我意识就要正确地认识自我,愉快地接纳自我、有效地控制自我,不断地超越自我。
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