冬天怕冷的儿歌

常参加体育锻炼，经常做户外活动

冬天给人的感觉就是冻手冻脚的，怎么样才能不怕冷呢？小秘诀告诉你，养成良好的生活习惯是必不可少的只有身体健康才能抗住延缓，可以试着去冬游，那感觉倍爽！

  寒冷的冬季总是让人们感觉寒风瑟瑟。而怎样才能练一副不怕冷的好身体呢？相信大家都很羡慕那些在冬季不用穿很厚衣服的人。因为每个人的体质不同，所以抵抗寒冷的能力也会有所不同。如果能够养成日常锻炼的好习惯，那么对于提高抗寒能力会有一定的帮助。不妨一起来了解一下怎样练一副不怕冷的好身体吧。

  睡眠充足    保障充足的水哦面对于练一副不怕冷的好身体也是有一定效果的。因为在冬季中充足的睡眠能够有益于阳气的潜藏，如此一来就可以提高身体的抗寒以及抗病的能力。所以早上床睡觉，保持充足睡眠是提高抗寒的首要习惯。 冬泳是强身健体的不错选择

  运动    想要练一副不怕冷的好身体，那么则必须要坚持运动。俗话说生命在于运动，因此必须要注意多做一些运动，经常运动能够使得身体产生一定的热量，对于促进新陈代谢以及调节身体机能会有很大的帮助。如此一来还能够促进脑部对体温的调节。只是对于运动方式以及运动时间需要根据不同年龄的人来选择不同的运动方案。适当的运动对于提高身体体质，增强身体抵抗力有一定的效果。  

滋补    在冬季中是滋补的最佳时机，而这个季节中可以多吃一些壮阳补肾的食物。比如各种温补的羊肉以及牛肉等等，这些都是可以达到滋补效果的。并且还能够有助于提高身体的抵抗力。所以一定要注意把握时机，做好滋补工作。  

 喝热茶    养成喝热茶的好习惯对于练一副不怕冷的好身体也是有一定好处的。所以不妨可以在冬季多喝一些红茶，这样能够达到养阳气的效果，并且还能够增强抵御风寒的能力。  

少穿衣物    如果能够养成每个季节都比别人少穿一件衣服的话，那么对于练一副不怕冷的身体也是有一定好处的。有很多人一直认为多穿衣服就能够避免风寒。其实对于感冒与否与衣服穿的多少是没有什么关系的。而关键在于人体的体质以及抵抗能力。如果抵抗能力不佳，那么则穿再多的衣服也是无法避免风寒的。  

 冷水洗澡    从夏季洗澡开始就尝试冷水洗澡，然后一直坚持到底，并且能够坚持冬泳的话，俺么对于提升身体的抵抗力以及抗寒能力都有一定的帮助。但是需要注意的是，千万不要冷热水交替洗澡，那样很容易导致感冒的发生。

  怎样练一副不怕冷的好身体呢？除了以上这些细节之外，关键还在于是否能够做好足部的保暖，往往能够做好足部保暖的人，其身体的抵抗寒冷的能力也会比较强一些。想要练就好身体，不妨就注意以上的这些细节，让细节成就强身健体的效果。