冬季预防溺水儿歌童谣歌词

冬季气候寒冷，是感冒的高发季节，特别是免疫力较弱的人群，如儿童、老人等，一个不注意就可能感冒，所以在冬季预防感冒是一项很重要的事情，那么冬季如何预防感冒呢?今天小编将冬季防感冒的方法介绍如下：

1、养成良好的生活习惯

俗话说“早睡早起身体好”，良好的睡眠习惯不仅能让我们在第二天精力充沛，更能提高身体的免疫力，从根本上减少疾病的发生，所以尽量规律作息时间，早睡少熬夜。

2、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

3、热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

4、搓手

搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

5、喝白开水

冬季气候干燥，人体极易缺水，多喝白开水，不但能保证人体的水分需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

6、加强体育锻炼

坚持进行体育锻炼，建议最好能走到户外，多呼吸新鲜空气，多做一些有氧运动。为了确保冬季的运动量，平时可以多多登山、骑自行车、打打太极、跳舞、行走等等，既能抵御寒冷又能增强身体抵抗力。

7、心情舒畅、及时减压

有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，一些流行性疾病就会悄悄的找上你。中医有“常笑宣肺”，平时多笑笑，学会及时减压也对预防感冒有非常大的作用。

8、忌抽烟酗酒，饮食清淡

吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等。要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

关于冬季防感冒的方法给大家介绍到这里，掌握以上方法，可以有效地预防感冒，让大家在冬季远离疾病，安全过冬。

增加户外运动：户外活动给孩子增加锻炼的机会，新鲜空气可减少生病的机会，增强孩子对冷环境的适应能力。     ·经常把孩子的被褥在太阳下晒一晒，太阳光中的紫外线能把被褥里的病菌杀死，除水分湿气，这对预防感冒很有好处。     ·早晨给孩子用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，可增强机体抵抗力。

溺水是指人浸入液体中时呼吸道受伤的过程。 溺水造成的破坏十分严重。 到目前为止，溺水仍然是全球主要的公共安全问题。溺水是严重的伤害事故，它夺走了新鲜的生命，并使家庭破碎。夏天来临，越来越多人选择去游泳。但是不可避免地，每年都会有人死于溺水事件。对于此，我们可以做好以下工作进行预防。

首先，最重要的是培养人们学会游泳。俗话说，淹死的都是会水的，并不是如此，会游泳还是对自己有好处的。游泳不仅是一项具有很高体育锻炼价值的运动，而且是一项重要的生存技能，它对预防和减少溺水事故，保护生命安全和健康具有不可替代的意义和功能。学生是一个国家和民族的未来和希望。因此，我们应该教学生游泳，掌握游泳技巧是预防和减少溺水事故的关键。减少溺水最有效的方法是普及游泳，掌握游泳技巧是减少和避免溺水的主要措施。

其次，开设溺水安全教育课程，加大安全教育力度。通过分析溺水的原因，我们发现溺水的发生主要涉及四个方面：危险涉水行为，态度和习惯不当，水环境不确定，救援知识不足。溺水安全教育，主要通过各种方式来实现学生的人身安全教育目标，训练学生认识，预测，分析，控制和消除与水有关的活动中的风险，实现学生的安全认知不仅包括预测和判断溺水发生的意识，知识和技能，包括自我救援和救援的知识和技能，以控制和消除溺水事故中的危险。培养学生对溺水安全的意识是最重要的。实践证明，实行制度化溺水安全教育是减少溺水事故的有效措施。

最后，加强对高发地区，高发时段的监护。时间与季节因素亦是导致溺水高发的主因，夏季的下午一般溺水的人较多。对于人在高发时间进行管控，不让其外出。对于高发地区湖水，加大巡视力度，以防人们下水。

• 保持空气新鲜。天气寒冷，很多家长喜欢把家里的窗户关得紧紧的，其实这样并不好，空气不流通，更容易感冒。开窗通风对于预防孩子感冒是极为重要的，尤其是当家中有人感冒时更要经常通风换气。减小孩子发生感冒的几率。
• 衣着的多与少。很多家长的都有一个误区，就是认为天气寒冷孩子就要穿很多很多的衣服。其实孩子跟大人一样，过多或过少都不太好，过多了会限制了孩子的活动，令孩子不舒服；过少又怕孩子冷，不够暖和。因此孩子的衣服不宜过厚，要注意室内外的温差，适时添减衣服。
• 合理的饮食。饮食上应该坚持平衡健康的原则，不要让孩子偏食挑食。冬季天气干燥，可以给孩子适当多饮水，多吃些新鲜的蔬菜和水果以补充维生素，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。