睡觉也能预防颈椎病吗？

颈椎病怎么预防？

理疗：局部温度不可过高，一般保持在50～60℃，以免烫伤；红外线照射与皮肤之间保持一定距离，时间不宜过长，热敷和热疗时间一般每次为15～20分钟即可，每日做1～2次。 自我按摩疗法：用多指按揉颈部20-30次，再捏拿肩部肩井穴一带20-30肩井穴一带次，其间按压颈中、曲池、阳溪各一分钟。再缓慢地做颈部屈伸，旋转各20-30次。以上手法，每日早晚各一次。 家庭物理治疗：可以采用热毛巾、热水袋、洗热水澡等进行温热敷。还可以采用蜡疗法。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处，使局部组织受热、血管扩张、循环加快、细胞通透性增加，由于热能持续时间较长，故有利于深部组织水肿消散、消炎、镇痛。此法简便易行，家庭亦可采用。

如何预防颈椎病？

第一个，就是注意不要长时间的低头，长时间的开车，长时间的开车一定要注意休息，不要长时间低头看手机，玩电脑，下棋，打牌，然后再有就是睡觉的时候不要把枕头垫的过高，要经常进行一些个颈肩部的肌肉的锻炼。 比如说颈部的、肩部的耸肩、扩胸，颈部的活动，然后也可以做做小燕飞，这个小燕飞的动作又可以练你的颈部，又可以练你的腰部，这是一个非常好的动作。还有就是我们要做运动的时候，一定要做好充分的热身，避免急性的损伤。再有是尽量的避免剧烈的运动，以防止运动性的损伤。

如何有效的预防颈椎病？

平时保持良好的坐姿，学习工作的时候尽量减少低头的时间，有时间了多活动颈椎就可以有效预防颈椎病。

上班族怎样预防颈椎病

多锻炼了，坐姿做好点，跑跑步散散步了

当代年轻人颈椎病频发，如何预防和治疗颈椎病？

一定要多运动，不要长时间的低头玩手机，也不要长时间的看电脑，要多按摩自己的肩膀和颈椎。

“电脑族”该怎样预防颈椎病？

长期在电脑桌面前坐着并且不运动确实会造成颈椎病，所以我觉得每隔45分钟就应该站起来运动一下。

上班族平时要如何预防颈椎病？

根据你的描述，你患有颈椎疾病建议：建议，减少颈部活动和长时间低头动作，用热水热热敷颈部，口服颈复康颗粒两个疗程就会好的祝你早日康复

颈椎病是什么？

颈椎病基本大部分人都有的，和坐姿有关

儿童得了颈椎病

可以牵引，理疗，或者是热敷严重的话需要手术治疗的，定期去医院复查

小儿颈椎病

你好，小孩一般还不太容易患颈椎病的，颈椎病一般见于办公室一族，对于小孩的问题可能还得进一步检查看是否有其他的原因了。