【午后静心】-正念冥想：消除紧张烦躁

哪些歌曲可以消除烦躁

我觉得像1些钢琴曲就挺好的啊——“kiss the rain ”“眼泪”“蝶恋”···等等。可以去听听邦德瑞的音乐

如何消除烦躁的心情

烦躁么？找找自已为啥烦。如果知道原因，就去解决问题，如果解决不了，那就是说想和不想都一样，既然差不多，就没必要去想或者少想。如果不知道原因，无缘无故烦，可能是你没休息好或者生活不规律，多休息点，或许有帮助。

有没有能消除烦躁的佛经？

南无阿弥陀佛 你可以恭敬诚心的读《佛说无量寿经》或念阿弥陀佛佛号，不仅可以静心，还同时修学了净土法门，一举两得

干什么才会消除心中的烦躁

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，派槐坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必升纳要伤春悲秋。一个人的尘笑友快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过

你认为小静应该如何消除烦恼?

让小静静静就可以

小孩烦躁，静不下心

一、共情：孩子一烦躁，就容易发脾气和放弃，也让您很无奈吧？ 二、具体话：您说孩子容易烦躁，可否举几个例子向我说明一下具体情况？ 三、探究问题成因，并具体分析： a孩子压力过大 解决：看孩子是否近期的学习或其他目标任务过重，或者学习遇到了困难，又不方便说出了。及时和孩子沟通疏导，并及时给予技术支持和鼓励。 b青春期的自然生理现象 解决：家长不必大惊小怪，平静对待，不进一步引发情绪即可。 c孩子的生活、生理上有不愉快、或难言之隐 解决：多关心孩子的生理、心理微妙变化，以朋友的身份和孩子多沟通。总之，烦躁往往是挫败的一种心理体验，家长不要不问青红皂白，火上浇油，而应细心应对，积极引导孩子的学习动力。

怎么消除紧张

通过公开练习来克服紧张。 我曾经就读的一所重点中学的音乐课非常有特色，特色并不在于音乐老师教大家各种乐器或是乐理知识、歌唱技巧，而是那个音乐老师告诉我们，通过他多年的演出经验，他认为克服上台的紧张情绪，才是保证表演出色的第一关。 于是，这位音乐老师让我们每个人回家都要练习一首歌，每周音乐课上，大家都要轮流上台表演唱歌。 有的同学刚开始会紧张，上了台之后不敢大声唱，就算拿着话筒，同学们坐在后面也听不清他在唱什么。而他看着同学们，也很不自在。但通过一个学期的音乐课的练习，在每个人都经过了几轮上台演出的机会后，大家的台风都有了很大的提高，几乎没有人再因为上台而感到紧张了。

有没有适合烦躁时候听的歌，让人平静

昨日重现、魂断蓝桥、您鼓舞了我，都挺好听。 当然，听听古筝，效果也挺好的。

烦躁的时候让人心静的书籍

烦躁是因为想着别的事，不能投入，看你平时感兴趣的，能投入的类型的书，或者娱乐节目之类的都可以。等你完全投入了，自然就心静了。

孩子三岁半每天午睡前烦躁怎么办

有可能是孩子缺少微量元素导致的，可以去正规的儿童医院做个微量元素的检查，并根据实际情况进行相应的补充。 平时要让孩子多点水果，多喝点水。要注意控制孩子的零食，尽量少给孩子食用油炸和红烧食物，平时应鼓励孩子多吃蔬菜和水果，不让孩子猛喝冷饮。 在睡前可以放一点舒缓的音乐，给孩子讲故事，轻轻安抚他，慢慢培养他独立，自主的和好的生活习惯。