欲罢不能——如何摆脱行为上瘾
主播：吾心理 播放：4136次最近更新: 2024-06-21
大量的科学研究表明，行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同，沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样，本书将说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品，并且会指导我们摆脱行为上瘾，重获生活掌控权，帮助孩子远离上瘾，健康成长。
节目列表
正序 | 倒序
- 1尾声 不上瘾，我们能做到
- 212.6 游戏化潜在的危险
- 312.5 游戏减少疼痛和心理创伤
- 412.4 游戏化提升工作效率
- 512.3 游戏化提高学习成绩
- 612.2 游戏化促进健康
- 712.1 让正确的事情更有趣
- 8四.用行为上瘾做好事12.游戏化
- 911.8 逆向拆解上瘾体验
- 1011.7 削弱心理迫切性
- 1111.6 将提醒任务交给工具
- 1211.5 记住负面反馈的力量
- 1311.4 构建远离诱惑的环境
- 1411.3 加速新习惯的形成
- 1511.2 用好习惯代替坏习惯
- 1611.1 使用意志力的人会最先失败
- 1711. 改变习惯和行为构造
- 1810.8 从改变动机开始
- 1910.7 网络认知行为治疗
- 2010.6 陶教授的训练营
- 2110.5 家长应该如何做？
- 2210.4 让青少年可持续地使用数字技术
- 2310.3 为幼儿设定健康的屏幕使用时间
- 2410.2 面对面沟通至关重要
- 2510.让孩子远离行为上瘾 10.1，自然交流提升孩子社交能力
- 269.5 再也无法适应现实互动的孩子
- 279.4 大脑变成了“腌黄瓜”
- 289.3 社交而游戏
- 299.2 平衡社会肯定与个性化
- 309.1 评估自我价值的需求
- 319. 令人痴迷的社会互动
- 328.7 一看到底的剧情
- 338.6 令人兴奋的购物体验
- 348.5 不可预见更令人愉悦
- 358.4 被掐断的故事
- 368.3 吊胃口的播客
- 378.2 脑内循环的歌曲
- 388.1 蔡格尼克效应
- 398. 未完成的紧张感
- 407.4 停止规则为何失效
- 417.3 胜利即将来临
- 427.2 最近发展区于玩乐回路
- 437.1 激励人心的掌控感
- 447. 逐渐升级的挑战
- 456.6 智能手机拓展游戏世界
- 466.5 完全无门槛的“傻”游戏
- 476.4“新手运”是个大坑
- 486.3 吸血游戏的机制
- 496.2 人人都厌恶损失
- 506.1 钓人的“鱼饵”
- 516.毫不费力的进步
- 525.5 “差一点就赢了”好过“总是赢”
- 535.4 虚拟现实技术神奇而危险
- 545.3 丢掉了反馈，就丢掉了玩家
- 555.2 输可以伪装成赢
- 565.1 “点赞”是我们时代的可卡因
- 575. 不可抗拒的积极反馈
- 584.6 成功是通往失败的路彪
- 594.6 数字引发了痴迷
- 604.4 目标和记录无处不在
- 614.3 追求目标的文化
- 624.2 一生落魄的大奖获得者
- 634.1 并不兴奋的世界冠军
- 643.5，上瘾不是喜欢，而是渴望
- 653.4，帕金森病患者的上瘾行为
- 663.3，任何体验都可能导致上瘾
- 673.2 上瘾的根源是心理痛苦
- 683.1游戏上瘾的大脑模式与吸毒相同
- 693.行为上瘾的生物学机制
- 702.5 重回犯罪现场的危险性
- 712.4 诱使人们上瘾的是环境
- 723.3 快乐中枢的强大力量
- 732.2 任何人都能成为瘾君子
- 742.1 只有5%的士兵毒瘾复发
- 751.8 游戏的超强上瘾性
- 761.7 社交媒体对孩子的伤害
- 771.6 可卡因与可口可乐
- 781.5迷住佛洛伊德的可卡因
- 791.4 药物上瘾由来已久
- 801.3 近一半人都有行为上瘾
- 811.1 行为上瘾是什么？1.2 我们离危险越来越近
- 82第一章 行为上瘾是什么 1.行为上瘾的兴起
- 83楔子 令人上瘾的时代
- 842. 我们所有人的心瘾
- 854.诱人的目标
- 864.5 可穿戴设备导致锻炼上瘾
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