“一个人最大的对手就是自己”，这是每一个真正掌控自己的强者公认的一句话。战胜自己，并不是一件简单的事情！尤其在面对个人负面消极情绪发生的时候，绝大多数人都会在这一瞬间忽略掉自己最大的对手。虽然他们会在事后进行反省，但是却不得不承认，在负面消极情绪发作的那一瞬间自己是一个失败者。
说到情绪，我们每个人都逃不了干系。情绪的发展和变化是我们每一个人因人因时因地因事而产生的。情绪在制约人，也在成就人，还在损害人，不同的情绪有着不同的生活。积极的情绪能够让你这一天都神采焕发，身心保持愉悦健康，整个人充满了生机活力；消极的情绪则会使你心情灰暗，身心疲惫，甚至会导致身心疾病的发生。
本书从“不生气”“不抱怨”以及“不失控”这三个方面进行论述，通过精彩生动故事告诉每一个读者在日常生活中该如何正确掌控自己的情绪，及时发现负面情绪并进行疏导与利用，从而变成对自己有用的积极情绪，从而更加从容地掌握自己的命运，在人生的康庄大道上一帆风顺。
