每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是我2017年录制的50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
推荐版33丨专注力丨每个人都可以有“心流”
2021-02-25 06:00:42 3.2万
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三明Luke
今天我的专注力训练有所提高，结束后头脑清醒，心情平静，感恩老师的解说词和动听的提示音。
世间美好都在我身边
56th 换15分钟后有点不习惯，常走神犯困，慢慢来~
jane2022
看书会产生心流么
三明Luke
当周围环境安静，并能够定下心来跟着老师的的引导语体验冥想详细的观察每个部位时，发现有很多事情在外面想冲进来，然后又回到观察，完成后感觉清明的状态，继续加油！
听友291353456
睡前做注意力不行，乏了。