4招，提高睡眠质量！消除焦虑紧张烦躁！（睡前静心减压正念冥想声临其境）

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睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创...

by：枕心睡眠

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晚安陌生朋友：也许今晚对于你来说又是一失眠孤独的晚上，但是也一定不要在熬夜了哦！希望你可以放松身心，躺在床上戴上耳机，安静的听这些舒缓的音乐进入睡眠状态。

by：遇见守一

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本套课程（如何提高睡眠质量，改善睡眠）糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有10个冥想练习，...

by：养生听我说

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梅朵13节安睡课助你夜夜好眠睡出健康身心共13讲需要免费获得完整版或者需要更多海量免费个人成长心理学资源请在微信公众号搜索并关注...

by：解忧心理社

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CD1高品质睡眠催眠CD：听着悦耳的蛙鸣从远方传来，虫声彷佛在耳畔低语，接着，廖老师的柔和声音，引导你不知不觉进入梦乡，享受一夜好眠。（本CD限于睡前聆听）...

by：阳光风华

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最近是不是：睡眠质量差，晚上睡不着，白天醒不来？精神压力大，无法集中，工作效率低下？情绪紧张，沮丧易怒，心情抑郁烦闷1、全程语音指导：导师用轻柔、治愈声音，带你...

by：早启课堂

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by：快速记忆阿峰老师

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适合人群：所有被失眠困扰的人主播寄语：希望通过训练，您有一个婴儿般的睡眠，祝福大家。

by：梦界小太阳

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让知识指导生活，做自己健康的第一责任人，每个家庭都需要一个懂健康的人。当你认识到自己是健康的第一责任人的时候，你在这一生中可以减少25%的疾病可能性，提高你的寿...

by：辉常享瘦辉懂

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入睡难，睡中醒，睡眠质量差人群每天5分钟解锁高质量的睡眠方法一，影响睡眠的重要性二，影响睡眠的因素三，常见的睡眠问题。四，好好睡觉。

by：新疆梅9319319