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久违_7jt
好！
悦己Jessica
正在听，特别赶
悦己Jessica 回复 @悦己Jessica：
特别好
灯火阑珊_1219
更晕了，既内旋又外旋？一体两面，外侧向后，内侧不应该是向前吗？
晓晓_艾扬格瑜伽 回复 @灯火阑珊_1219：
那大腿一直在朝一个方向旋转的话，不就完蛋了？这确实是一个不太好句理解的话题，或许我们可以这样去理解，大部分时间，整个大腿都是往前鼓出来的，我们想要过度向前的大腿，往后推一点，也就是整个大腿的前，外，内侧都要向后推，而不是一个方向的去旋。 就算说法上，大腿有一个方向去旋转，那么按照一体两面的原则，另外一个方向的旋转也应该同时发生。 再用一种说法，大腿的外侧皮肤在展开的时候，一边向着大腿的后侧，一边沿着大腿的前侧去到内测样，也是在向后伸展的，那当然，他还有向下和向上对应的伸展。 其实怎么说都可以，哪怕是旋，只是看练习的人能不能够理解，如果不能理解的话，就需要有更多的方式方法去解释这件事情，
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夹砖感觉更会内侧里面发力了。没有向外的力。
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晓晓_艾扬格瑜伽
514141.7万
简介：wx…eva824824……gzh…渡渡瑜伽
久违_7jt
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悦己Jessica
正在听，特别赶
悦己Jessica 回复 @悦己Jessica：
特别好
灯火阑珊_1219
更晕了，既内旋又外旋？一体两面，外侧向后，内侧不应该是向前吗？
晓晓_艾扬格瑜伽 回复 @灯火阑珊_1219：
那大腿一直在朝一个方向旋转的话，不就完蛋了？这确实是一个不太好句理解的话题，或许我们可以这样去理解，大部分时间，整个大腿都是往前鼓出来的，我们想要过度向前的大腿，往后推一点，也就是整个大腿的前，外，内侧都要向后推，而不是一个方向的去旋。 就算说法上，大腿有一个方向去旋转，那么按照一体两面的原则，另外一个方向的旋转也应该同时发生。 再用一种说法，大腿的外侧皮肤在展开的时候，一边向着大腿的后侧，一边沿着大腿的前侧去到内测样，也是在向后伸展的，那当然，他还有向下和向上对应的伸展。 其实怎么说都可以，哪怕是旋，只是看练习的人能不能够理解，如果不能理解的话，就需要有更多的方式方法去解释这件事情，
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夹砖感觉更会内侧里面发力了。没有向外的力。