1-3 冥想技术 · 身体扫描法

教育培训2020-06-30 06:00:02 2201
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曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想

#坛经 - 曼解# 风动,幡动,还是心动?

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想

冥想,没有固定的形式和时间。做饭、散步、躺着休息时,都可以唤醒这样的觉知——观照呼吸并感受当下,就这样训练大脑,看是否会感到神清气爽,焕然一新。

杨小居sandy

杨小居sandy

打卡第四天,学会向内求,而努力😲

听友62245448

听友62245448

这个音频我感觉要多次的听,一次比一次走神少,才能达到效果,我上下班路上,总是想不开心的事,担忧的事,一定要走出想法

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想

停止过度思考,重新培养感受力。 忙碌的生活中,想法挤占了我们对身体的觉知。冥想中,我们训练大脑去关注知觉,而非想法。

听友193699244

听友193699244

正式尝试第一次冥想练习,大脑好多想法,无法专注,身体也抽促,要如何是好?还有能躺着练习吗?

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想 回复 @听友193699244

很多话,都在课程的音频里了,建议静下心来,耐下心来,亲自去体会一下,要走心。 可以躺着冥想,冥想,没有固定的形式,去理解冥想的本质,很重要。所以,课程里有很多荐读音频,细水长流,慢慢了解。

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想 回复 @听友193699244

给自己一点耐心,给自己一点信心,试着独立地去观察,冥想,就是让我们学会观察。 遇到问题,不必急着寻求答案,自己去观察,去体会一下,看看。因为「寻求」这种心理,背后是你的自我在活跃着,它会影响你的冥想体验。 冥想是熄灭自我,清空想法,放下过去。

曼谛悟思丨禅与冥想

曼谛悟思丨禅与冥想 回复 @听友193699244

当我们坐下来,试着观察呼吸的时候,才发现,脑子里原来有那么多的想法。 当你意识到,原来脑子里有这么多想法在跑,这已经是一个难得的洞察了,不是吗? 不必对自己说 “无法专注”,不必判断,试着去做做看看,放下一切牵挂,放下一切想法,去感受呼吸。 如果跟随引导,那就让心静下来,好好地体会一下 语音引导里的提示词,这些就是冥想的要领。让心先静下来,要不然,就会 视而不见,听而不闻。看似在听,实际上,还是在自己的想法里。

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声音主播

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简介:Mindiverse/曼谛悟思,正念冥想干货、禅修,哲思、音频,视频。主讲人Cico,荷兰在读博士,研究领域涉及人工智能、哲学、数学、生物的交叉领域。对中、英文的深度使用,让他跳出单一现实,深入体会大脑的规律和语言的局限。近年的冥想练习又整合融汇了以往的积累,令其重塑心智,有所体悟,开启内心真相分享之旅。Wechat public account: Mindiverse。

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