相关信源：
https://www.pnas.org/content/106/41/17290
https://academic.oup.com/jn/article-abstract/10/1/63/4725662
https://www.youtube.com/watch?v=Ihhj_VSKiTs&t
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra1905136
https://www.healthline.com/nutrition/intermittent-fasting-guide
https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156
https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-long-term-benefits-and-risks-of-intermittent-fasting-arent-yet-known/
MC超级玩家
装逼中
MC超级玩家
好玩(●°u°●) 」
枫红叶
不吃早餐会引起胆结石吗？
橘猫姣姣
轻断食一定要注意热量的适当摄取，太少也不行，要在推荐的范围，否则代谢会下降。
橘猫姣姣
轻断食的好处在国外几乎是常识了。中年以上的人很多都这样，一天两顿，甚至一顿。否则吃的热量根本消耗不了，一定会胖。
Aventador_kk
2002上大学，十八年了，基本上没吃过早饭，一年也就最多算50天吃早饭吧，没有胃病，没有结石，吃饭也没有规律，有时下午3点才吃中饭，有时一天只吃晚饭，但我不吃饭的时候喝糖的饮料多些，饿感常常伴随我，哈哈😺当然我不是因为养生
，我只是分享个人生活习惯作为网友参考！最后感谢老师各方面的科普，科学史平话推荐过亿万年的孤独，我也是从那边关注过来的，我买快一年了，但只看过几页
，没时间看以及看不下去
，开车时候多听听更符合我现状，基本上听各类严谨的节目和看各大纪录片成了我唯二的提升认知的途径了
释怀_uve
这不就是我的日常吗
Aventador_kk 回复 @释怀_uve：
666
晨光_zs4
自我感觉少食多餐，多很舒服，
橘猫姣姣 回复 @晨光_zs4：
这样容易糖尿病啊，一直要分泌胰岛素，胰岛素抵抗好像就这么来的。而且脂肪完全用不上啊
FlywongTS
小时候，农村，读小学，每天早上起床背上书包就跑了，远，怕迟到，哪吃过早饭阿。
科学有故事
吃或不吃，现在成了个问题
胡桃桃子
不能吃饱我活那么久干嘛，吃货表示宁愿少活几年也要吃饱饱
今晚下雪了
我读书那会，家里穷，从小学到高中，十几年，从未吃过早餐。每到中午确实会饿得发慌，但至今没有发现健康问题
新秀施罗德
吃什么东西真的不重要吗？2019年4月29日，国家卫健委在新闻发布会上，公开了2018年全国儿童青少年近视调查结果，这个结果让很多人都觉得不可思议。 调查显示，一半的儿童青少年有近视的困扰，2018年，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。在高中生群体中，近视率达到惊人的81%。一半儿童近视，8成的高中生近视，这样的数据，可以用悲剧来形容，我们用什么去拯救孩子的眼睛。 专家总结了很多原因，有遗传因素，还有用眼过度，看手机，户外运动过少，坐姿等问题。真实原因其实是高碳饮食。中国人吃主食太多了，膳食指南推荐的50%以上是碳水这一结论绝对是错误的。
seasong_na 回复 @新秀施罗德：
高碳水是生活条件和饮食习惯决定的。经济相对不发达的地方，碳水摄入量就会高一些，这些地方的人并不是近视率发病率高，相对的，统计结果是户外运动时间多的人近视率低。
龙傲天丿丶
所以……能不能出一集关于胆结石的。看评论里好多人都有，我也是
，我才二十多岁。
庸人谬想
吃太多肯定是不好的，但饿肚子就算了，人生已经很苦了，科学进步好不容易能让我们不用再挨饿，比起多活几年的可能性，我还是选择不要在吃饭这件事情上再委屈自己了。
seasong_na 回复 @庸人谬想：
你不用把稍微饿一下就认为是委屈。一天里面可能会让我们不舒服，不习惯的事情多了，都理解成委屈的话生活质量是会下降的。比如学习的过程是不舒服的，锻炼身体的过程也可能不舒服，但做这些相信你也不会认为是委屈自己。
所以不这么想，可能也就感觉不那么委屈。
效弘同學
中医粉呢？怎么不过来抬杠了？
Lethe_ww
轻断食可能延长寿命，不知道会不会对睾酮素，肾上腺素等激素分泌造成影响
橘猫姣姣 回复 @Lethe_ww：
应该没什么大影响吧。大部分的轻断食注意事项都是针对女性的，因为更要注意营养
崇实北
哼，那就死了呗。
Jah_13
以后我少吃饭。哈哈
Jah_13
太棒了