小睡催眠 | 海浪洗心（试听）

当验孕棒上突然出现“两条杠”时，你的欢喜之余，是否也多了几分忧虑和手足无措：

▲准爸妈们究竟该如何转换角色？

▲准爸爸即将面临的生活压力该如何缓解？

▲准妈妈孕期的情绪不稳该如何疏导？

▲夫妻关系遇到挑战该怎么办？

▲如何为即将到来的宝宝创造和谐的家庭情绪环境？

▲苦恼胎教课程那么多，实在没空一一去听？

▲担心肚子里的宝宝“输在最初起点”？

▲如何才能打好胎教基础第一步？等

别急！走心姐来告诉你，只要省下半杯咖啡钱，就可以获得一套10节孕期幸福训练的专辑，每天只需10分钟，用正念冥想与音乐胎教相结合，把焦虑情绪统统甩掉！

你知道吗？准妈妈通过正念冥想，可以平复孕期情绪，体内的“内啡肽”会通过α脑波、体液甚至是血液传递给腹中的宝宝，妈妈和宝宝都有愉悦感。如果妈妈长期处于这种稳定平和的情绪环境，可以让宝宝出生后更加聪明、乖巧、爱笑、少哭闹。

从今天开始，每天10分钟正念冥想，孕期10节训练可以反复进行练习，适合不同阶段孕妈咪及父母。

走心姐温馨提醒：准爸爸妈妈一起做，按顺序循环练习，效果更佳。