【Day 5】将能量传递给宝宝

走心姐的大脑健身房 回复 @Wu印良品：

前三次呼吸时用鼻子吸气嘴巴呼气，后面就正常自然的呼吸即可。希望对你有帮助🌹

走心姐的大脑健身房 回复 @Wu印良品：

扫描的方法因人而异, 您可以第一天用第三人称视角，第二次用自我觉知的方法，哪一个会让你更舒服就选择哪一个，也可以混用。比如，从第三视角慢慢转化为第一视角。

走心姐的大脑健身房 回复 @1866980vfte：

也许是后台的问题，请您试试看完全关闭后再打开。

走心姐的大脑健身房 回复 @钒宝贝：

现在您可以试着想一头大象…你看，大象会自动出现在脑海中吧，其实想象就是这么简单，也许您只是对胸部的光斑很难想象的原因是因为不曾出现过这个场景，想象出的场景并非完全像我们所看到的那么清晰，所以，那胸口的光亮也许目前还是模糊的，多加练习，就会越来越清晰了啊，希望对你有帮助