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有多久没睡过一个好觉了？睡眠研究权威——斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCNL）所长西野精治，再一次提出睡眠负债的严重性，通过新作《斯坦福熟睡习惯》帮助读者寻找...

东方出版社

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这是一个能把你快速催睡着的音频。大家好，我是欣梦姐姐，在催眠行业摸爬滚打3年，曾经的我，倍受失眠的痛苦和折磨，能够深刻体会到那种绝望的感觉，尝试了各种各样的办法...

整体调理柳老师

2.3万

不少朋友在入睡的时候常常会出现浅眠、多梦、半夜醒来等现象，以致于影响了正常的工作和学习。本专辑将会给大家支招，帮助大家快速进入熟睡状态。

清荷老师教养生

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我们人类的大脑极度发达，它提供了肥沃的土壤让这些痛苦长成参天大树。利用冥想优化大脑，就可以锯断痛苦之树。

陈春燕_nM

3.3万

心理驿站

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当你完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己，清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心。浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳。

空青_5l

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听友470457217

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冥想其实极为简单易学，初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑,疲惫、回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中醒来一样充满活力。本书教会...

读书小磊

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白菜_六弦

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冥想5分钟，等于熟睡一小时

听友185813893

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本书教会您由浅入深的冥想法，开会累了，冥想一会儿，伏案久了，冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉，休息不好的时候冥想一会儿只需要几分钟的时间把大脑清空...

阿霞阿霞阿霞

12.5万

研究表明:深度睡眠五分钟＝普通睡眠两小时。本专辑具有助眠解压的作用，穿透性的耳音直达大脑深处，触发颅内高潮，从而减少交感神经活动，达到放松肌肉、降低血压、减少焦...

耳音大魔王

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冥想5分钟，等于熟睡一小时

Linxuefen0918

219.7万

白虹读书分享

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刘清媚

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神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认识的能力。

加油自助

439.3万

深度催眠引导，放松全身，专注呼吸，提升睡眠质量。每天20分钟快速进入放松状态。

考拉催眠Koala

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《冥想5分钟等于熟睡一小时》作者里克·汉森博士，他是一位冥想教练，同时也是一位神经心理学家，该书主要围绕冥想，教会您由浅入深的冥想法，让您放松大脑和心情，解除...

人间一两风wind

8.5万

《人类简史：从动物到上帝》是以色列新锐历史学家尤瓦尔·赫拉利的代表作，他讲述了人从动物中脱颖而出，通过认知革命、农业革命、科技革命，一步步成为万物之神，拥有无可...

天天静听听

1.2万

本专辑仅用作演播者和朋友间的公益学习交流和成长用，不做商业用，欢迎各位朋友一起学习《冥想5分钟等于熟睡一小时》欢迎在留言区交流心得和感受！下面是内容介绍冥想其实...

巍巍道来FM

157.9万

同治年间，余杭县举人杨乃武风流倜傥、文采出众，与豆腐店伙计葛小大妻子小白菜暗通款曲，城中尽人皆知。葛小大暴毙，小白菜和杨乃武合谋杀夫的传言不胫而走。与杨乃武有私...

宽道乐听

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翻开本书，随时随地，随你喜欢的方式。从简单的一呼一吸中。开始您的冥想练习吧！

熙瑷

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这是一个能把你快速催睡着的音频。大家好，我是欣梦姐姐，在催眠行业摸爬滚打3年，曾经的我，倍受失眠的痛苦和折磨，能够深刻体会到那种绝望的感觉，尝试了各种各样的办法...

整体调理柳老师

89.4万

催眠，午休轻音乐，冥想音乐，瑜伽音乐，午后

平凡的咖啡音乐

2.6万

善良的圆白菜小弟和猪山大哥在一起遇到了很多有趣的故事，和小鱼一起听圆白菜小弟的故事吧！

爱画画的小鱼

9700

来听故事么？欢迎大家走进白菜的专辑，聆听白菜讲故事，新手上路总是磕磕绊绊的，感谢成长道路有您的陪伴。喜欢的可以给主播点点关注加订阅哦~

白菜也是汪

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【特别说明：我们精选有助于健康睡眠的音乐与大家分享，本专辑仅限于非商业用途，我们尊重原创，尊重版权，也乐于分享传播高品质内容。本专辑音乐、图片版权归作者及所属公...

小睡方

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杨乃武与小白菜

斗战胜佛丁

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庆元老师

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日知木果