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听友99141052
老师24天食谱看不见
朝莹_唔
认真地吃了练习了三个周，体重平稳下了1.6kg。昨天开一天会，无聊地忍不住吃了很多零食和水果，瓜子，牛肉干，车厘子，鸭舌，香干，然后体重立马回到解放前，还水肿了水肿了水肿了。果然，不能有这种自毁行为啊。继续自律起来，希望能回复一些减脂效果。
杨斌精准减脂 回复 @朝莹_唔：
哈哈哈，是不是开放日没舍得开放？
这样不行，一定要有痛快的开放日，减肥要做长远打算。
朝莹_唔 回复 @朝莹_唔：
是的。教练好厉害！开放日就不出门，少吃了。下次要坚持开放日1和减脂日6有规律循环
婷刘0
24天的食谱没有啊
Lucky_zeng
教练，文本2是慢速俯卧撑，视频是3，以哪个为准
杨斌精准减脂 回复 @Lucky_zeng：
哈哈，按文本吧
悦晨老妈
香干是啥
一只犰狳 回复 @悦晨老妈：
豆腐干吧
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在混沌的世界里不惜一切找到生命的本质意义.
LookatmeNobodyknowsyou,babypleaseTrustmeIreallyknowthedangersThankyo...
杨斌精准减脂
5231.2万
简介：健身教练的教练
听友99141052
老师24天食谱看不见
朝莹_唔
认真地吃了练习了三个周，体重平稳下了1.6kg。昨天开一天会，无聊地忍不住吃了很多零食和水果，瓜子，牛肉干，车厘子，鸭舌，香干，然后体重立马回到解放前，还水肿了水肿了水肿了。果然，不能有这种自毁行为啊。继续自律起来，希望能回复一些减脂效果。
杨斌精准减脂 回复 @朝莹_唔：
哈哈哈，是不是开放日没舍得开放？
杨斌精准减脂 回复 @朝莹_唔：
这样不行，一定要有痛快的开放日，减肥要做长远打算。
朝莹_唔 回复 @朝莹_唔：
是的。教练好厉害！开放日就不出门，少吃了。下次要坚持开放日1和减脂日6有规律循环
婷刘0
24天的食谱没有啊
Lucky_zeng
教练，文本2是慢速俯卧撑，视频是3，以哪个为准
杨斌精准减脂 回复 @Lucky_zeng：
哈哈，按文本吧
悦晨老妈
香干是啥
一只犰狳 回复 @悦晨老妈：
豆腐干吧