《体育博览》2018年6月号
谭国健老师专访 记者木四
科学地呼吸,让力量回归
呼吸连接着生命,甚至可以说,呼吸就是生命。
人们可以30天不进食,3天不喝水,但是只要几分钟不呼吸就会死。很多人认为只要能吸气呼气就是健康。但事实是,大部分人的呼吸模式都是受限或是扭曲的,他们只使用了实际呼吸容量的很小比例。
除非呼吸足够深长和饱满,否则所吸收的氧气不足以让身体保持最佳状态。人体细胞需要氧气生存,但大多数的细胞都处于“氧饥饿”的状态。难怪很多人会经常感觉到疲倦,这也是现今忙碌世界中的重大问题。
《体育博览》2018年6月号
谭国健老师专访 记者木四
科学地呼吸,让力量回归
呼吸连接着生命,甚至可以说,呼吸就是生命。
人们可以30天不进食,3天不喝水,但是只要几分钟不呼吸就会死。很多人认为只要能吸气呼气就是健康。但事实是,大部分人的呼吸模式都是受限或是扭曲的,他们只使用了实际呼吸容量的很小比例。
除非呼吸足够深长和饱满,否则所吸收的氧气不足以让身体保持最佳状态。人体细胞需要氧气生存,但大多数的细胞都处于“氧饥饿”的状态。难怪很多人会经常感觉到疲倦,这也是现今忙碌世界中的重大问题。
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