体育博览2018年6月号 谭国健老师专访

2018-08-22 11:38:4415:01 361
声音简介

《体育博览》2018年6月号

 谭国健老师专访    记者木四

科学地呼吸,让力量回归



呼吸连接着生命,甚至可以说,呼吸就是生命。


人们可以30天不进食,3天不喝水,但是只要几分钟不呼吸就会死。很多人认为只要能吸气呼气就是健康。但事实是,大部分人的呼吸模式都是受限或是扭曲的,他们只使用了实际呼吸容量的很小比例。


除非呼吸足够深长和饱满,否则所吸收的氧气不足以让身体保持最佳状态。人体细胞需要氧气生存,但大多数的细胞都处于“氧饥饿”的状态。难怪很多人会经常感觉到疲倦,这也是现今忙碌世界中的重大问题。


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