新认知｜听音乐可以让工作更高效？

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新认知 | 听音乐可以让工作更高效？

你在工作的时候有听音乐的习惯吗？

在各大音乐app上搜索工作BGM，你会看到很多歌单。

不过，听音乐是否可以提高工作效率呢？今天我们就来严肃地说一下这个话题。

关于音乐对人类大脑影响的探讨由来已久，学者们也做过很多实验。通过实验，人们发现音乐能够从很多方面影响大脑。

首先，音乐能够刺激多巴胺的分泌，提高大脑的活跃程度。研究人员曾做过这样一项实验，他们给被试者播放音乐，同时测量被试者的生理体征。

当音乐达到高潮的时候，被试者的皮肤电反应不断增加，心率和呼吸也在变快，而体温和脉搏有所下降，这是人体产生快感的生理表现。

研究发现，出现这种情况主要是因为音乐刺激了被试者脑部的神经元突触，激活了大脑的多巴胺系统，促进了多巴胺的分泌。

而多巴胺不仅能使我们心情愉悦，更能使大脑进入最活跃的状态，让学习、记忆和创造性思维可以更充分地施展，从而提高大脑的工作效率，这也被称之为莫扎特效应。

同时，这个实验还得出另一个结论，就是释放的多巴胺浓度及大脑的激活程度，与我们对音乐的喜爱程度成正比。

也就是说，越是我们喜欢的音乐，越能促使我们分泌多巴胺。

其次，音乐可以调节我们的注意力水平，改变我们的认知能力。

比如临床上，视觉忽略症患者通常对出现在他身体一侧视野的事物缺乏注意，如果他大脑右侧顶叶出现了脑损伤，那么他是无法意识或感知到出现在他左侧视野的物体的。

但当他听到自己喜欢的音乐时，出现在他左侧视野的物体竟然能够被更好地意识和感知到。由此可见，听音乐对调节大脑的注意力水平，甚至对改变认知能力都有一定作用。

此外，音乐还能够影响我们的情绪，帮助克服工作中的孤独感。

音乐可以刺激我们大脑中的边缘系统，包括加工情绪的杏仁核及与音乐记忆相关的海马，这些系统与我们的情感加工息息相关。

基于上述理论，机械工厂的老板们更倾向于在工作时给员工播放音乐，因为他们发现音乐能让员工保持机敏，工作正确率更高。

同时，员工的有效工作时间也有所延长，因为音乐起到了很好的陪伴作用，让他们感觉工作时并不那么无聊。

这么看来，听音乐对我们提高工作效率可以说是大有帮助。那么，是不是所有工作都适合听音乐呢？

研究人员做了这样一个实验，他们让被试者选择自己喜欢的音乐，边听音乐边倒着数数。结果那些听着音乐的被试者经常出错，而不听音乐的被试者表现得更好。

神经科学家丹尼尔·列维廷（Daniel Levitin）在他的《迷恋音乐的脑》（This Is Your Brian On Music）一书中也曾提到，有歌词的音乐对需要语言能力的工作来说，影响极大，变化丰富的音乐也是如此。

这些音乐更容易让被试者感到心烦，进而导致他们的效率下降。研究人员通过分析发现，在更需要复杂认知能力的工作中，人们在安静的环境下可能会做得更好。

另外，男性和女性对于音乐的反应也不尽相同。研究显示，女性听节奏快、动感强的音乐有助于提高工作效率，而男性则更适合听一些节奏舒缓的音乐才能保持最佳工作状态。

德国达姆斯德特科技大学的心理学教授莱恩哈德·莱奇纳（Leinhard Lechina）认为，这是男女生理上的原因造成的。

一般来说，男性的血压较高，轻松的音乐有助于让他们平静下来，进而全心投入到工作中；

而女性的血压普遍偏低，以致于有时无法很好地完成工作，动感性强的音乐恰好可以弥补这点，提高大脑神经细胞的兴奋性，促进血压升高，让女性更专注于手头的工作。

所以，听音乐是否能提高工作效率还真要视情况而定。

总的来看，男士可能更适合舒缓、轻松类的音乐；

女士更适合韵律感强、节奏快的歌曲；

从事重复性较强工作的朋友，应该选择自己熟悉和喜欢的歌曲；

而从事文字等创造性工作的朋友，可以试试在工作间隙听一听没有歌词的轻音乐，或者只是戴上耳机为自己营造一个更安静的环境。

以上就是今天新知日历想和你分享的内容，如果大家有适合工作时听的音乐，欢迎随时与我们分享，我在评论区等你。

Source: 

1. 音乐如何塑造我们的大脑：音乐让大脑更年轻

2. 最能提高工作效率的音乐，就是没音乐！

3. 听音乐提高工作效率？要看你怎么听！

4.工作时听什么音乐效率高？

撰稿 | 钱龙

主持人 | 张煜霖，原海南电视台、杭州电视台主持人、记者。

主编 | 韩悦思

编辑 | 贺喆然

节目运营 | 柳婷婷

专辑图视觉创意 | 贺归昀

主视觉 | 李芳舟

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