【一句话催眠养生】放下

2023-08-04 19:05:2133:03 4078

所属专辑：正德音乐催眠： 365夜夜深睡丨减压助眠，哄睡必备

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努力向上的蜗蜗牛

不记得从什么时候开始睡眠变得很差，直到每天睡不了觉，然后去医院，开始变得很神经质，生活也很消极。对于睡眠我找了很多办法，分享一下，每天晚上运动，女生可以试试瑜伽让自己有疲劳感，试着每天冥想，就真的什么也不想坐大概十分钟或者更长，最后躺下的时候听正德一句话催眠，虽然买音频很贵，但是当时想如果好用也就值了，坚持了一个月的时候感觉生活发生了变化，现在不能说完全好了，但是能睡着的感觉真的很好，顺便再推荐一本书，不焦虑的活法，不适合所有人，因为他是解读金刚经的，感恩。所以睡不着在心

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