橐蘥功是把你的不随意肌练出随意肌，当你还处于不随意肌的时候你只能收小腹，收整个腹部是收不动的，当你练出随意肌的时候不管是收小腹还是上腹部，想收哪里就收哪里。刚开始练的时候一定要用力收，即便目前收的是小腹也会牵扯到横膈膜的下降来压迫你的内脏，这样就不会挺胸了。
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橐蘥功是把你的不随意肌练出随意肌，当你还处于不随意肌的时候你只能收小腹，收整个腹部是收不动的，当你练出随意肌的时候不管是收小腹还是上腹部，想收哪里就收哪里。刚开始练的时候一定要用力收，即便目前收的是小腹也会牵扯到横膈膜的下降来压迫你的内脏，这样就不会挺胸了。
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