亲爱的游客您好，现在为您介绍枣的保健价值。 每100克的鲜枣的热量为122大卡，每100克的干枣的热量为264大卡，鲜枣中水分约为3分之2，其他主要是碳水化合物，热量在水果中偏高，减肥时可少量食用，钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助。干枣属于热量较高的蔬果类食物，水分含量低，碳水化合物、钙和铁的含量较高，适量食用有利于防治骨质疏松以及缺铁性贫血。 大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。 红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣，可以补中益气、养血安神，加速机体复原；老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老；尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。 喜欢喝茶的人，晚上喝太多茶，难免会失眠，如果每晚以红枣煎汤，代替茶水，可以免去失眠的痛苦。春秋季节，天气忽冷忽热，在红枣中加几片桑叶煎汤，代替茶水，可预防伤风感冒；夏天炎热，红枣与荷叶一起煮可以利气消暑；冬天严寒，红枣汤加生姜红糖，可以驱寒暖胃。 红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。 游览至此，希望我的讲解为您的旅行提供了帮助，感谢您的倾听，祝您生活愉快。
听友120824419
我的家乡产枣。红枣是个宝！