瘦身减脂的几种水果

2019-01-27 21:05:0104:11 1606

声音简介

猕猴桃
酸甜滋味的猕猴桃是瘦身减脂的佳品，猕猴桃中含有大量的维生素C和果胶物质，能够帮助代谢脂肪和降低血液中的胆固醇。
猕猴桃中高含量的纤维素以及丰富的矿物质，能够排除人体内的毒素并且补充人体必需的矿物营养素，对于因便秘而导致肥胖的人有很大的帮助。因此，猕猴桃是一种既能瘦身，又能补充足够营养的健康瘦身水果。
【专家提示】猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。在饭前饭后1～3个小时的时间内食用较为合适，并且不宜空腹食用。
山楂
山楂含有大量的黄酮类物质，能够有效地降低血脂以及降低血液中胆固醇的含量。山楂还能够最大限度的去除身体中过多的油脂，并且能够促进消化，帮助胃肠蠕动，消除胃部饱胀的不舒服感觉。因而是一种瘦身减脂的佳品。
【专家提示】山楂对子宫有收缩的作用，会刺激子宫收缩，甚至会造成流产，因此孕妇应忌食山楂。
枇杷
中医理论中对于瘦身的认识，是以能够健脾、利水、化痰为本的，而枇杷则正好具备了这些功效，因而枇杷是一种很好的瘦身果品。
枇杷中含有大量的粗纤维以及丰富的营养元素，如大量维生素B1、维生素C、钾、钙、磷、镁等。枇杷所含的有机酸，能够刺激消化腺的分泌，对于增进食欲、帮助消化、促进新陈代谢、解暑止渴具有极大的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。因而，能达到健脾、利水、化痰的瘦身功效。
【专家提示】枇杷剥皮后，如暂时不吃，可浸在凉开水、盐水或糖水中，以免褐化。尚未成熟的枇杷切勿食用。