疗愈音乐=心灵养生最有效的聆听建议：步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。观息5分钟=放松一整天公众号：重塑心灵心理康复中心 新浪微博：抑郁症心理师李宏夫
重塑心灵心理训练中心
龙哥听着
请教怎么样选单曲循环播出，
重塑心灵心理训练中心 回复 @龙哥听着：
用手机打开要播放的单曲，在进度条下面，最左边有一个按钮，点击可以切换播放方式
听友223694244
一直以为抑郁很遥远，自身逻辑思维，和条理都非常清晰，还妄想成为智者。其实抑郁了很多年不自知，已经错过了不少大好年华，往后余生得重新审识自己，重现光明
SUNBOB
最近，也许时间更长，感觉思想被一种无形的枷锁束缚，无法自拔，无法舒通，再加上耳边无休止不喜欢的声音充斥，感觉一切事情已经失去了可控，一种消极的、悲观的景况无情地包围了我，以致情绪低落，于是乎在别人面前极力掩饰这种冏困，但是往往事与愿违。也许自身的状况真的只有自己知道，是时候认真对待自己了。既然掩饰不了，一定是超出了自身的调节能力。不要期待药物可以治愈，如果自身没有心理准备战胜病魔，也许真得就成病了。网络无处不在的今天，也许和我同病相怜的人不少，或许在某一个IP点，存在一个和我一样痛苦的灵魂。音乐、书籍、甚至是支言片语都会成为一剂医治自身的良方。就把自己作为一个抑郁症患者对待吧，对人对己都好。
HYX欣欣 回复 @SUNBOB：
请问，您现在好了吗？
听友223694244 回复 @SUNBOB：
从未想过会与抑郁有交集，今天接受了，是为了迎接更好的明天，已经颠覆了我所有的认知，现在就像是个婴儿，从零开始……
_飝儿 回复 @SUNBOB：
如果事与愿违，请相信一切都会过去的
龙哥听着
怎么样循环听
Sharon慧學
我不知道听哪个 心很慌，手抖