变瘦变美不焦虑,关注微信公众号:都市修行实验室,免费获取21天减肥食谱
珞宁做个小总结
总的来说,地瓜属于非精制的淀粉类食物,但仍然是淀粉类食物哦。
它富含膳食纤维、维生素A(红地瓜)及钾,营养较米面等主食高。
但不是啥排毒、养生的圣品哈。说到营养健康,地瓜还是输给蔬菜类的地瓜叶呢。
减肥期间,不建议食用;减肥成功了,可以用地瓜取代主食,搭配其他肉类和蔬菜一起吃。
但也要注意份量,量多了也会让人胖。
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总的来说,地瓜属于非精制的淀粉类食物,但仍然是淀粉类食物哦。
它富含膳食纤维、维生素A(红地瓜)及钾,营养较米面等主食高。
但不是啥排毒、养生的圣品哈。说到营养健康,地瓜还是输给蔬菜类的地瓜叶呢。
减肥期间,不建议食用;减肥成功了,可以用地瓜取代主食,搭配其他肉类和蔬菜一起吃。
但也要注意份量,量多了也会让人胖。
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