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听友264668787
我的肩胛疼
妮采_t3
我的肩胛提机，好像就不是很正常，自己感觉挺厚的，用手一抓一大块的肌肉。还有感觉气降不下去，感觉就在肩部 感觉平时间总是提着肩，想起来时有才意识点落下，也经常落枕，
筑梦瑜伽 回复 @妮采_t3：
学会用腹式呼吸，不然肩颈的肌肉容易紧张，一紧张气血就不通，人就会不舒服！我有时候也这样 不知不觉就提肩了，但是一想起来就马上去沉肩，慢慢来！然后脖子四个方向拉伸一下，会好很多，记住 不要代偿哦！
妮采_t3 回复 @妮采_t3：
谢谢😜
听友264668787 回复 @妮采_t3：
保持微笑_sd
厉害了
1818096mmsv
棒棒哒
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我的肩胛疼
妮采_t3
我的肩胛提机，好像就不是很正常，自己感觉挺厚的，用手一抓一大块的肌肉。还有感觉气降不下去，感觉就在肩部 感觉平时间总是提着肩，想起来时有才意识点落下，也经常落枕，
筑梦瑜伽 回复 @妮采_t3：
学会用腹式呼吸，不然肩颈的肌肉容易紧张，一紧张气血就不通，人就会不舒服！我有时候也这样 不知不觉就提肩了，但是一想起来就马上去沉肩，慢慢来！然后脖子四个方向拉伸一下，会好很多，记住 不要代偿哦！
妮采_t3 回复 @妮采_t3：
谢谢😜
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我的肩胛疼
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