应网友要求制作的口令,一式5遍,以下有(+)的是新加的口令。
两脚开立,两臂自然下垂,目视前方,舌抵上腭,调匀呼吸,意守丹田,起势调息。
上提 、下按,
提、 按,
提 、按,
提 、按,(+)
提 、按,(+)
虎举:
握拳 上举 握拳 下拉。
握拳 举 握拳 拉。
握拳 举 握拳 拉。
握拳 举 握拳 拉。
握拳 举 握拳 拉。(+)
虎扑:
两手上提 前伸 下按 上提 下扑。
提 伸 按 提 扑。
提 伸 按 提 扑。
提 伸 按 提 扑。
提 伸 按 提 扑。(+)
提 伸 按 提 扑。(+)
提 伸 按 提 扑。(+)
提 伸 按 提 扑。(+)
提 伸 按 提 扑。(+)
提 伸 按 提 扑。(+)
两手侧起 内合下按
鹿抵:
迈步 转腰 下视 还原。
迈步 转腰 下视 还原。
迈步 转腰 下视 还原。
迈步 转腰 下视 还原。
迈步 转腰 下视 还原。(+)
迈步 转腰 下视 还原。(+)
迈步 转腰 下视 还原。(+)
迈步 转腰 下视 还原。(+)
迈步 转腰 下视 还原。(+)
迈步 转腰 下视 还原。(+)
鹿奔:
上步 后坐 前移 收回。
上步 后坐 前移 收回。
上步 后坐 前移 收回。
上步 后坐 前移 收回。
上步 后坐 前移 收回。(+)
上步 后坐 前移 收回。(+)
上步 后坐 前移 收回。(+)
上步 后坐 前移 收回。(+)
上步 后坐 前移 收回。(+)
上步 后坐 前移 收回。(+)
两手侧起 内合下按
熊运(此式有修改,原先是2右2左)
右 上 左 下,左 上 右 下,
右 上 左 下,左 上 右 下,
右 上 左 下,左 上 右 下。 (+)
右 上 左 下,左 上 右 下。 (+)
右 上 左 下,左 上 右 下。 (+)
熊晃:
提髋 落步 后坐 前靠。
提 落 坐 靠。
提 落 坐 靠。
提 落 坐 靠。
提 落 坐 靠。(+)
提 落 坐 靠。(+)
提 落 坐 靠。(+)
提 落 坐 靠。(+)
提 落 坐 靠。(+)
提 落 坐 靠。(+)
两手侧起 内合下按
猿提
上提 转头 下按。
上提 转头 下按。
上提 转头 下按。
上提 转头 下按。
上提 转头 下按。(+)
上提 转头 下按。(+)
上提 转头 下按。(+)
上提 转头 下按。(+)
上提 转头 下按。(+)
上提 转头 下按。(+)
猿摘:
退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。
退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。
退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。
退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。
退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。(+)
退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。(+)
退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。(+)
退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。(+)
退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。(+)
退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。(+)
两手侧起 内合下按
鸟伸:
上举 下按 分手 抬腿。
举 按 分 抬。
举 按 分 抬。
举 按 分 抬。
举 按 分 抬。(+)
举 按 分 抬。(+)
举 按 分 抬。(+)
举 按 分 抬。(+)
举 按 分 抬。(+)
举 按 分 抬。(+)
鸟飞
平举 下落 上举 下落。
举 落 举 落。
举 落 举 落。
举 落 举 落。
举 落 举 落。(+)
举 落 举 落。(+)
举 落 举 落。(+)
举 落 举 落。(+)
举 落 举 落。(+)
举 落 举 落。(+)
两手侧起 内合下按
引气归原:
侧举 下按 ,
举 按,
举 按.
举 按. (+)
举 按. (+)
两手向前拢气, 虎口交叉, 叠于腹前, 闭目静养, 调匀呼吸, 意守丹田. 搓手, 浴面. 练功结束.
龙乡人李远模
八段锦加长版18分钟和25分钟的速度太快了,是否可以做的时候把速度降下来,和13分钟的标准速度一致,就完美了。
听友313337012
有着相
东哥_1g
收势静养可以延长一点时间 您是用什么软件调整音频的?
lelf 回复 @东哥_1g:
是用audition编辑的
因果桃夭
真棒
微风佛过78
八段锦能否也加五遍呢
lelf 回复 @微风佛过78:
可以啊,要都弄成5遍?最后一式改成颠10次?
微风佛过78 回复 @微风佛过78:
老师 能否也做个八段锦口令(一式五遍的
lelf 回复 @微风佛过78:
可以的,有空做一个。