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luna安蓝
老师母亲节快乐。
清蘭禅音 回复 @luna安蓝：
快乐亲☕
请问老师，练习青蛙趴体位时膝盖周围肌肉拉得疼，该如何调整？想练横劈。谢谢！
辐度小一点，不是一下能拉开的，慢慢来
luna安蓝 回复 @luna安蓝：
好的谢谢老师，每天趴，五分钟练习时间，持续一个月了，最近感觉到不能持续五分钟练习，练习过后膝盖周围挤压得疼！看来还是有些急于求成了。
莫向外
母亲节快乐
清蘭禅音 回复 @莫向外：
母亲节快乐！
Annie小慕容
清蘭老师母亲节快乐
清蘭禅音 回复 @Annie小慕容：
快乐快乐
粒粒平和
清蘭禅音 回复 @粒粒平和：
快乐🌺
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清蘭禅音
131757万
简介：修己，安人。
luna安蓝
老师母亲节快乐。
清蘭禅音 回复 @luna安蓝：
快乐亲☕
luna安蓝
请问老师，练习青蛙趴体位时膝盖周围肌肉拉得疼，该如何调整？想练横劈。谢谢！
清蘭禅音 回复 @luna安蓝：
辐度小一点，不是一下能拉开的，慢慢来
luna安蓝 回复 @luna安蓝：
好的谢谢老师，每天趴，五分钟练习时间，持续一个月了，最近感觉到不能持续五分钟练习，练习过后膝盖周围挤压得疼！看来还是有些急于求成了。
莫向外
母亲节快乐
清蘭禅音 回复 @莫向外：
母亲节快乐！
Annie小慕容
清蘭老师母亲节快乐
清蘭禅音 回复 @Annie小慕容：
快乐快乐
粒粒平和
母亲节快乐
清蘭禅音 回复 @粒粒平和：
快乐🌺