S1 EP10|铁三新手指南系列《十周成铁》第一期_初入铁门

010你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第一期_初入铁门!

#Hello! Triathlon#

#你好！铁三#

本节目由蓝鲸铁人重磅打造！

解密关于铁三的一切！

展现铁三运动的完整场景和魅力所在！

欢迎您的收听！

大家好，我是蓝鲸铁人的Shining，

本期节目是#你好！铁三#的第10期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第一期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。

我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level 2认证教练，李伟。

以下是本期内容提纲：

1.1、铁三对爱好者的意义？

体验式（多数）

外化成就达成

内化自我提升（少数）

1.2、铁三运动的特点

细节众多繁杂

技术主导的耐力运动

不是游骑跑的叠加，是一项独立的运动

2、新人的准备攻略

自我评估，运动测评

对日程、周程、月程的确认

训练目标、比赛目标的确定

目标分解

准备周全，独立完赛

循序渐进

3、规划——从始至终

心理准备、安排得当

结果是规划、管理出来的

家庭、工作、训练平衡

训练和休息的关系

本节目在喜马拉雅同步更新，欢迎您搜索 #你好！铁三# 收听、关注、转发节目。

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Blue Whale Dream Big！

#你好！铁三#

#Hello! Triathlon#