1.黄豆中含有高达40%的蛋白质,而且黄豆中的蛋白质人体可以高效吸收。另外,黄豆中还含有大豆卵磷脂、大豆异黄酮,这个对美容有着明显的作用。2.另外这里所说的豆制品是豆浆(不能加糖),冻豆腐,白豆腐这些。3.黑豆可以补肾,而且里头有这个花青素,还有一些膳食纤维。
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