玉米的好处主要还是在于含有丰富的膳食纤维,而且玉米油中还含有丰富的不饱和脂肪酸,这是一种必需脂肪酸,因此我们在吃玉米的时候也将这些营养摄入其中。还有一点就是玉米中含有丰富的矿物质,都是人体需要的,比如镁、磷。另外玉米中还含有玉米黄素,具有良好的抗氧化作用。
用户评论