在此练习中,请在一个椅子上舒适地坐好,双脚平放在地面上,如果可以的话,请闭上眼睛。“两种知晓的方式”的练习目的是让我们发现,除了思考这种认知方式,还存在另一种认知方式——直接感知,这种方式可以让我们从饱受痛苦情绪困扰的思维模式中解放出来,更为直接、正念地认知和感知我们的身体。
家在银河系
第七天
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第六天
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第五天
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第四天
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第三天