声音简介
练习时请在舒适的环境中进行，保持心情舒畅。每天练习5次，每次约1分钟。刚开始练习时可能出现头晕，请调整呼吸频率及呼吸深度，或者减少练习次数。要以自身舒适为度。
下面开始练习。
第一产程初步阶段，宫缩开始。廓清式呼吸，吸~~~吐~~~。胸式呼吸：吸 2 3 4~吐 2 3 4~吸 2 3 4~吐 2 3 4~吸 2 3 4~吐 2 3 4~吸 2 3 4~吐 2 3 4~吸 2 3 4~吐 2 3 4~吸 2 3 4~吐 2 3 4~宫缩结束。廓清式呼吸，吸~~~吐~~~。
下期是浅而慢加速呼吸练习口令。大家可循序渐进，请在练习中保持自身感觉舒适。谢谢收听。
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听友282645323
不错不错，和我们在上海一妇婴医院学的一样，赞