音频:探索困难的正念练习

2023-11-13 10:33:2827:25 3772
所属专辑:八周正念之旅
声音简介
在进行这个练习时,可以坐在椅子上、垫子上或者凳子上,请以舒适的坐姿坐下,背部挺直而不僵硬,如果坐在椅子上,请不要让背部靠在椅背上。请记住,此练习并不是要解决困难,而是接受当下的感觉,存在于此时此刻。

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