音频:3分钟呼吸空间_回应式

2023-06-16 19:48:0306:52 5567
所属专辑:八周正念之旅
声音简介
这个练习是3分钟呼吸空间的延伸版,可以在身体或心理面临挑战时进行,成为自我照顾的第一步。进行此练习时,请首先有意识地选择一个舒服的姿势,可以闭上眼睛,也可以只是目光下垂。

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