4.营养：减肥少吃，这几种营养素要到位

Victory63 回复 @黛间：

蜂蜜中含有丰富的糖原，能量密度比较高，每克大概能提供4kcal的能量。还是少吃为好。另外，没有吃不胖的食物，如果总能量摄入超标，萝卜芹菜也会胖的，只不过他们的能量密度太低，想吃超标几乎是不可能的。变胖不是食物本身的错，而是量的问题，我们减肥的时候一定要控制总能量的摄入。但是为了保证营养素的量足够，而热量又不超标，我们就要适当舍弃这种能量密度高的食物。减肥路上也要多多学习知识，少走弯路，祝您减肥成功٩( 'ω' )و