"上周一位长期在服用安眠药的会员，由于安眠药的用量越来越大也想试试精油助眠的效果，在使用一天之后就急着来讯说：『睡前用了精油，怎么还是等了好久都没有那种昏沈的睡意呢？』"
是的，只要有失眠困扰的人，大约都是这种口气，一个睡眠不佳的人情绪通常也都容易急躁，容易动怒。而我给她的答案是，你缺乏睡前的仪式养成。
我们常说的失眠症是根据睡眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。
1. 发生在睡眠初期，表现为入睡困难，也是最常见的失眠症。
2. 表现为一整夜时醒时睡。
3. 发生在睡眠终期，出现的是过早苏醒，不能再入睡。
不管你是哪一种状况的失眠，如果你也想创造一个高质量的睡眠又不想吃安眠药的话，今天我在这边就教大家有别于传统安眠药的模式的精油助眠法：
【精油达人-李淳廉博士】
集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「精油达人」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。
现任：
行政院农委会林业试验所「精油扩香及应用配方研究」计划主持人。
CAREIN香草精油学苑创办人
国际香草精油经络学会理事长
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