第四课—腰背酸痛缓解

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《坐久了腰有点酸痛怎么缓解》是一系列科普文章，针对长时间久坐引起的腰部酸痛问题，提供实用的缓解方法和技巧。通过科学解释，让你了解腰痛的根源，掌握正确的坐姿和运动...

by：孙华贵

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你是否被腰痛折磨，有着下面这些困扰？办公学习时间长了就疼的坐不住确诊腰椎间盘突出，腰痛，偶尔下肢发麻窜痛医生让适量运动，不知如何下手盲目康复，腰痛不仅没好转反而...

by：泽桥医生

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by：艾腾双语思维

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你好，欢迎收听大duan的分享书单，抽空可以留下你的评论....作者：（加拿大）斯图亚特·麦吉尔（StuartMcGill）本书是专门写给大众患者的图书，但仍...

by：卡铁Demi

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一份医生没有告诉你的脊柱保健秘诀

by：Leon_LUO

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《腰背维修师：医生没有告诉你的脊柱保健秘诀》McGill法一步步教你摆脱腰背疼痛你将会得到循序渐进的指导，让你的脊柱恢复到最佳状态！

by：夏洛特昔珂CK

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来自McGill博士的硬核干货！战胜腰背痛的最佳建议专研于疼痛解决、基本功能恢复，再到运动表现提升如果你生活在疼痛中，那你其实并不孤单。根据CDC的数据，3...

by：芙蓉果儿

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by：c鳳麗

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关于前辈们的创业之路，如何用正确的心态走过低估期。

by：静小怡5

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医生没有告诉你的脊柱保健秘诀McGill一步步教你摆脱腰背疼痛

by：大刘的健康